세계 인구 4명 중 3명, 치매 막는 ‘이 영양소’ 섭취 부족
전 세계 인구 4명 중 3명이 치매(알츠하이머병) 위험을 낮추는 영양소인 ‘오메가-3’를 충분히 섭취하지 못하고 있다는 연구 결과가 나왔다.…
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몸속에 고질적 염증 있으면 나타나는 증상...이런 ‘병의 씨앗’ 줄이려면 어떻게?
염증은 우리 몸이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 신체의 면역 체계는 부상을 당한 부위에 백혈구를 보내는…
“크림만 덧발라? 속부터 채워야”… 겨울 피부 속건조 막는 음식 10가지
겨울만 되면 크림을 여러번 덧발라도 금세 다시 당기고, 메이크업은 들뜨기 쉽다. 실내는 난방으로 바싹 건조해지고, 바깥은 찬바람에 노출되면서…
나잇살 너무 싫은데...‘이런 습관’ 가지면 나이 들어도 ‘날씬’
나이가 들수록 체중이 증가한다. 예전에 비해 먹는 양도, 활동량도 별로 다르지 않은 것 같은데 왜 자꾸 살이 찌는…
송지효 “공복에 ‘이것’ 마셔”… 속 버리고 더 빨리 늙는다고?
배우 송지효가 공복에 술을 마시는 습관에 대해 언급했다. 송지효는 최근 유튜브 채널을 통해 “술을 끊을 생각이 없다”고 밝혔다.…
달걀, 시금치, 방울토마토 함께 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
시금치는 혈당 조절에 도움이 되는 베타글루칸이 많은 음식이다. 채소 중 가장 풍부하다. 눈 건강에 좋은 4대 성분인 루테인,…
52세 홍지민, 32kg 뺀 비결…“운동보단 ‘이것’ 회복이 우선”
뮤지컬 배우 홍지민이 32kg 감량 비법을 전했다. 최근 홍지민은 자신의 유튜브 채널에 근황이 담긴 영상을 게재했다. 영상에서 제작진은…
살 빼려면 쳐다보지도 말라고?...다이어트에 좋은 뜻밖의 식품들
체중을 줄이기 위해 다이어트 시도할 때 먹어서는 안 될 식품으로 낙인찍힌 것들이 있다. 하지만 이런 음식들 중에서 의외로…
“성관계 부족해도?”…몸 탈진시키는 의외의 ‘8가지 습관’은?
잠도 잘 자고 건강식을 잘 챙겨 먹어도 이유 없이 피로가 지속된다면, 일상에서 반복되는 사소한 습관이 몸의 에너지 균형을…
아연 포함 ‘이 3가지’ 보충제 혼합했더니…“자폐 증상 개선됐다”, 뭐길래?
자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 유사한 행동 변화를 되돌릴 수 있는 보충제 조합이 발견됐다는 연구 결과가 나왔다. 바로 아연+세린+분지사슬아미노산(BCAAs)을 혼합한…