박지윤 “9일 만에 4kg 감량”…아침 공복에 ‘이 운동’ 했다고?
방송인 박지윤(47)이 9일 만에 4kg 감량에 성공했다. 박지윤은 최근 자신의 SNS에 체중계 사진을 게재하며 “다이어트 챌린지 9일차 61.90–>…
걷기
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“변비 있으면 당장 걸어라”…20분 걸었더니 장에서 ‘이런’ 변화가?
변비로 고생하고 있다면 20분 정도 걸어보는 게 좋겠다. 편안한 속도로 20분간 걷자 불과 1~2분 후 장 운동이 원활해진다는…
밥 먹고 가볍게 걸었더니 혈당이 ‘뚝’…빈속 걷기 운동은 어떤 효과?
걷기는 신체 및 정신 건강에 좋지만 언제 하느냐에 따라 효과가 크게 다르다. 연구에 따르면 식사 전이나 후의 걷기는…
많이 걸을수록 아이들 정신건강 좋아진다는데⋯이유는?
많이 걷는 습관이 아동·청소년의 정신건강에 도움이 될 수 있다는 가능성이 제기됐다. 영국 킹스칼리지런던과 미국 매사추세츠대 공동 연구팀은 미국…
걷기가 당뇨병 예방에 도움 되는 이유…어떻게 걸어야 효과 있을까?
걷기가 가져다주는 건강 효과는 한두 가지가 아니다. 암, 심장병, 치매를 비롯한 여러 질병의 위험을 줄여준다. 특히 걷기는 제2형…
“건강하려고 걸었는데 무릎 망친다?” 무릎에 부담 주는 걷기 습관 3가지
건강 앱에 뜨는 ‘오늘도 만 보 달성’ 알림은 묘한 성취감을 준다. 그래서 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 걸음 수를…
미국 30대男 ‘159kg’감량 성공… 비결은 4년간 ‘이 루틴’ 유지하기
한때 몸무게가 약 254kg에 달했던 미국 30대 남성이 약 159kg을 감량한 사연이 공개됐다. 그는 비만 수술이나 체중 감량…
‘11kg 감량’ 신봉선, 요요 안 오는 비결? “다리 두께 포기해야 하나”
11kg을 감량해 화제가 된 개그우먼 신봉선이 꾸준한 자기관리를 인증했다. 최근 신봉선은 자신의 SNS에 “다리 두께는 포기해야 되나???”라는 재치…
걷는 것과 안 걷는 것은 너무 큰 차이…건강에 좋은 걷기 운동 효과 높이는 법
걷기는 신발 한 켤레만 있으면 할 수 있는 간단한 운동이다. 잘만 하면 심장 건강을 개선하고, 면역력을 강화하며 살을…
‘11kg 감량’ 신봉선, 날렵한 턱선에 ‘이 수술’ 의혹…해명 보니?
개그우먼 신봉선(45)이 11kg 감량 후 한층 날렵해진 턱선을 자랑했다. 신봉선은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “분칠”이라는 짧은 글과 함께 사진을…