음식 통해 꾸준히 섭취하면 좋은 비타민C...오렌지보다 많은 먹거리는?
비타민C는 강력한 항산화 작용으로 세포를 보호하고, 콜라겐을 합성해 피부, 혈관 건강을 유지하는 필수 영양소다. 면역 기능 강화, 피로…
항산화
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“이 얼굴이 44세?”…송혜교 동안 피부 비결은 ‘이 음식’?
배우 송혜교(44)가 피부에 좋은 제철 음식을 즐겼다. 송혜교는 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “나도 이젠 과메기. 잘 먹었어”라는 글과 함께…
오랫동안 '이 음식' 좋아했더니…대장, 췌장에 큰 변화가?’
최근 우리나라 암 발생 추이를 보면 식습관 변화가 끼친 영향이 두드러진다. 과거 드물었던 대장암과 췌장암이 급속히 늘고 있다.…
출출할 때 조금씩 먹으면...심장 건강에 좋은 간식거리
심장 건강에 좋은 음식들이 있다. 혈압과 콜레스테롤 수치 등을 떨어뜨리고, 몸에 해로운 염증과 싸우는 데 도움을 주는 음식들이…
나잇살 두툼해지고 근육은 계속 줄더니…혈당 스파이크, 염증에 어떤 변화가?
나이가 들면서 찌는 살을 '나잇살'이라 한다. 뱃살, 즉 내장지방은 보기에 나쁠 뿐 아니라 염증 덩어리나 다름 없다. 나이…
“겨울철 천연 보약” 김진경이 탄수화물 대신 먹는 ‘이 음식’은?
모델 김진경이 겨울철 건강 관리법으로 뿌리채소를 꼽았다. 최근 김진경은 자신의 유튜브 채널에서 뿌리채소로 만든 샐러드를 먹는 모습을 공개했다.…
아침 공복에 근육 손실 왜? 달걀, 두부, 생선 먹었더니…근육, 혈당에 변화가?
아침 식사는 참 중요하다. 자는 동안 거의 공복 상태였던 아침엔 근육 손실이 일어나기 쉽다. 이때 달걀, 두부, 생선,…
너무 추워서 나가기 싫어...운동 어려울 때 체중 감량 돕는 식품
건강을 지키고 체중을 적당하게 유지하는 데는 운동만한 게 없다. 하지만 저마다 사정이 있다. 누구는 시간이 없고, 누구는 의지가…
대사 증후군 완화에 좋은 죽순 요리...안전하게 섭취하는 방법은?
대나무의 땅속줄기에서 돋아나는 어린 싹인 죽순은 식용으로 사용된다. 그런데 새로운 연구에 의하면 죽순이 여러 건강상의 이점을 제공하는 것으로…
약은 왜 쓴맛이 날까…쓴맛 덜 느끼려면?
알약을 입에 털어 넣고 최대한 빠르게 삼키려 해도 불쾌한 쓴맛이 입에 남아 있는 경우가 많습니다. 가뜩이나 챙겨 먹기…