50대에도 날씬한 한고은, 샐러드에 올리브유 대신 ‘이 기름’⋯뭐길래?
배우 한고은(51)이 요즘 즐겨 먹는 샐러드 드레싱을 소개했다. 한고은은 최근 자신의 유튜브 채널에서 편의점 닭가슴살 샐러드를 맛보기에 앞서…
항산화
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“노화 방지하고 암 예방”…달달한 고구마의 건강 효과 4가지
출출할 때 간편하게 먹을 수 있는 고구마는 영양소와 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는 건강 간식이다. 탄수화물을 공급하는 것은…
세포 노화 막는 항산화 영양소…비타민E 풍부한 식품은?
비타민은 우리 몸에 아주 적은 양이지만 꼭 필요한 영양소다. 이런 비타민 중에서도 비타민E는 항산화 작용을 통해 세포막을 보호하고…
강예원 “75세 母, 6개월 만에 10kg 감량”⋯매일 아침 먹은 ‘이 식단’은?
배우 강예원이 75세 어머니에게 배운 아침 식사 습관을 소개했다. 강예원은 최근 유튜브 채널 ‘광예원’에 공개된 ‘관리 모녀의 비법…
비트주스 마시고 운동한 선수가 달랐던 점은?…강한 몸 만드는 데 좋은 식품들
건강관리는 물론 외모 개선과 탄탄한 몸을 만들기 위해 운동을 하는 사람이 많다. 운동선수 같은 수준은 아니더라도 “체력 좋네”라는…
“녹차에만 있는 게 아냐”…항산화 성분 풍부한 음료 3가지
건강을 생각해 음료를 고를 때 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 녹차다. 녹차에는 카테킨 성분이 풍부한데, 카테킨은 몸속에서…
부드럽고 달콤한 ‘흑마늘’⋯생마늘보다 건강 효과 좋을까?
마늘은 예로부터 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 하지만 알싸한 맛과 강한 냄새 때문에 생으로 먹기 꺼려지기도 한다. 마늘 특유의…
“지금 놓치면 아쉬운 ‘이 과일’”…달콤한데 항산화 성분까지, 뭐길래?
늦여름이면 ‘무화과’가 과일 가게에 등장하기 시작한다. 농촌진흥청에 따르면 무화과는 8월 중하순부터 수확이 본격적으로 진행된다. 껍질이 얇고 과육이 쉽게…
“비만, 당뇨 부르는 만성염증 걱정이라면?”…꾸준히 챙기기 좋은 ‘이 식재료’
몸속에서 일어나는 염증 반응은 그 자체가 나쁜 것은 아니다. 세균이나 바이러스가 침입하거나 조직이 손상됐을 때 몸을 보호하고 회복시키는…
“오늘 밥상에 몇 가지 색깔?”…매일 먹는 ‘3색 채소’ 노화 막는다고?
오늘 먹은 반찬을 떠올려보자. 온통 비슷한 색이라면 다음엔 빨강·초록·보라색을 하나씩 더해보는 것도 좋다. 채소의 선명한 색에는 라이코펜·베타카로틴·안토시아닌 등…