45세 오윤아 “나이 먹으니까 배 나와”…어떻게 관리해야?
배우 오윤아(45)가 몸매 고민을 토로했다. 최근 오윤아의 유튜브 채널에는 ‘오윤아 자기관리! 여행 중에도 쉬지 않는 운동’이라는 제목의 영상이…
운동
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“여보, 나 좀 쉴게요”…종일 남편 간병하던 중년 아내의 선택은?
평생 술, 담배에 찌들었던 남편(72세)이 쓰러진 것도 회식 자리였다. 그날 밤 남편의 장애 소식을 알린 것은 남편 친구의…
"운동은 먹는 것까지가 완성"… 엄정화, 운동 후 챙겨 먹는 '샐러드'는?
가수 엄정화가 코어 근육을 기르는 운동 및 지속적으로 유지할 수 있는 운동과 이후 관리 식단을 소개했다. 엄정화는 최근…
운동 후 시원한 맥주 한 잔? “근육 회복에는 독”
운동 후에는 땀을 많이 흘렸으니 시원한 맥주 한잔 정도는 괜찮겠지 생각하게 된다. 그런데 유산소에 근육 운동까지 마무리하고 바로 술을…
이지현, ‘이 운동’ 하며 근육질 몸매 자랑…“아드레날린 폭발”
그룹 쥬얼리 출신 이지현(42)이 즐겁게 운동하는 근황을 공개했다. 이지현은 5일 개인 소셜미디어에 “아드레날린 폭발 꺄오. 너무너무 신나요. 이렇게…
혈당 스파이크 잦으면 췌장 망가지나… ‘이 식습관’ 어떻게 바꿀까?
혈당 관리를 잘 하려면 췌장이 건강해야 한다. 췌장의 베타세포에서 인슐린(혈당 조절 호르몬)이 분비되기 때문이다. 1형 당뇨병은 인슐린의 절대적인…
큰 병 없이 오래 사는 사람들의 아침 습관… 공복에 가장 먼저 하는 것은?
100세를 넘겨도 앓아 누운 기간이 길면 장수의 의미가 옅어진다. 건강 수명(건강한 장수)이 더욱 강조되는 이유다. 가족에게 폐를 끼치지…
쇼츠만 보다 멍해진 뇌…전문가가 말한 ‘뇌 썩음’ 예방법
하루 종일 별다른 일을 하지 않았는데도 이유 없이 피곤하고 머리가 멍한 느낌이 든다면, '뇌 썩음(Brain Rot)' 현상을 의심해볼…
비싼 비만약 쓸 필요 없죠… ‘이렇게’ 먹으면서 체중 줄여요
요즘 비만 치료 약들이 나오고 있다. 식욕을 억제하고 포만감을 늘리는 것이 기본 원리이다. 비싼 약을 이용하기 보다는 식사…
‘은퇴 후 6년’ 이상화, 여전히 탄탄 몸매 비결?…20분씩 ‘이 운동’
‘빙속 여제’ 이상화(38)가 은퇴 후에도 철저한 자기 관리 면모를 보였다. 지난 1일 방송인 기안84의 유튜브 채널 ‘인생84’에 강남…