부족한 잠, 주말에 몰아서 자도… 효과는 딱 ‘이만큼’?
성인의 하루 권장 수면시간은 7~9시간이다. 바쁜 일상으로 주중에 부족한 잠을 주말에 한꺼번에 보충하려는 직장인이 많다. 특히 주말 내내…
운동
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식후 혈당 스파이크 잦더니…고혈압, 고지혈증 위험도 높아지는 이유?
혈당 관리에 실패하면 고혈압, 고지혈증도 동시에 생길 수 있다. 당뇨병이나 전 단계의 경우 고혈압도 잘 생기는 이유가 무엇일까?…
내장 지방 빼려면 어떤 운동?...지방 저장 유전자도 변화시켜
몸속에 있는 지방은 부드럽고 물렁물렁한 촉감을 지니며, 종종 건강에 좋지 않은 영향을 끼치는 것으로 알려져 있다. 그러나 지방에도…
오연수 “다이어트 중단 이유” 자꾸 ‘이것’ 빠진다는데…뭐길래?
배우 오연수가 다이어트를 중단한 이유를 공개했다. 최근 오연수의 유튜브 채널에는 ‘먹고 싶은 건 다 먹고! 일할 땐 제대로…
“13살 때부터 근육 키워?”…복근과 남성성 집착하는 젊은층 '이 정신병' 위험
청소년과 젊은 남성들 사이에서 복근과 이두박근, 탄탄한 몸을 향한 집착이 급속히 확산하고 있다. SNS 속 ‘이상적인 남성 몸매’가…
‘33kg 감량’ 강재준, 더 홀쭉해진 몸매…“‘이 운동’ 너무 좋아”
개그맨 강재준이 러닝으로 가꾼 날렵한 몸매를 자랑했다. 강재준은 최근 자신의 SNS에 “궁시렁궁시런!!!!”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속…
식사 뒤에 또 빵을…‘이 동작’했더니 혈당 스파이크에 큰 변화가?
나는 당뇨병에 걸릴 가능성이 얼마나 될까?... 유전, 비만, 50세 이상의 나이, 운동 부족, 고혈압이나 고지혈증이 있으면 당뇨병 발생…
‘근육맨’ 정성호 법무장관, 앞니가 와르르?…남의 일 아닌 이유
정성호(64) 법무부 장관이 과도한 업무 스트레스로 최근 앞니 등 치아 몇 개가 빠졌다는 사실이 알려져 충격을 주고 있다.…
러닝이 대세인데… 마라톤 완주 반복 땐 ‘우울·불안’ 위험?
주말 아침 공원마다 형형색색 운동복 물결이 넘실댄다. 전국 마라톤 대회는 접수 시작과 동시에 마감 사태다. ‘러닝 인구 1000만’…
“여성용 러닝화, 이대로면 다칠 위험” 무슨 문제가 있길래?
국내외를 불문하고 러닝(달리기)의 인기가 식을 줄 모르는 가운데, 여성용 러닝화를 처음부터 다시 설계해야 한다는 주장이 나왔다. 구조적인 문제…