10km 완주 임시완, "평소 러닝 즐겨"...달릴수록 더 빠져드는 이유는?
가수 겸 배우 임시완이 마라톤 10km 완주에 성공했다. 최근 임시완은 마라톤 행사에 참여한 뒤 소셜미디어에 ‘10km 51:20’이라는 문구와…
러닝
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김혜수, 몸매 비결?…쫄쫄이 입고 물 속에서 뭐하나 봤더니
배우 김혜수가 수중 러닝으로 몸매를 가꾸는 모습을 선보였다. 최근 김혜수는 자신의 소셜미디어에 운동하는 영상을 올렸다. 영상 속 김혜수는…
"달릴 때, 빠르게? vs 느리게?"...오래 살려면 '이렇게' 달려라!
유산소 운동의 기본인 달리기는 특별한 장비 없이 누구나 할 수 있다. 간혹 빨리 뛰어야 한다는 부담을 가지는 사람이…
168cm에 48kg 진서연...하루 4시간씩 ‘이 운동’ 한다?
배우 진서연의 몸매 관리 비결이 공개됐다. 최근 진서연인 자신의 소셜미디어에 “땀이 바글바글”이라는 글과 함께 사진을 올렸다. 사진 속…
유산소 먼저? 근력 먼저?... 진짜 살 빼려면, 운동 '이렇게' 하라!
한여름이 시작되기 전, 정말 살 빼고 싶다면 운동 어떻게 해야 할까? 매일 헬스센터를 찾아 운동을 하는데도 체중 감량이…
임영웅, '이 운동' 덕분에 체력 좋나...평소 식습관은?
가수 임영웅이 평소 운동을 즐기면서 건강식을 챙기는 모습을 공개했다. 최근 임영웅 유튜브 채널에는 하루 일상이 담긴 영상이 게재됐다.…
진짜 살 빼고 싶다면 유산소·근력 운동 병행
매일 운동을 열심히 하는데도 체중에 변화가 없다면 먼저 자신의 운동 방법을 체크해봐야 한다. 특히 유산소 운동만 길게 하고…
1만 보 걷기, 유행 지난 운동법?
우리가 매일 하고 있는 게 있다. 바로 숨쉬기와 걷기. 우리는 두 가지를 다르게 대한다. 누군가 “나는 숨쉬기 운동을…
운동은 '장비빨'? 기능성화 고르는 법
거리두기 완화로 실외 마스크 착용 의무화가 폐지되며 다양한 야외 스포츠가 인기다. 장소 제약이 적은 러닝부터 단풍 구경에 제격인…
무조건 빨리 달리면 좋을까? '달리기 기술'
달리기는 다이어트에 탁월한 효과를 보인다. 하루 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 크면 체중은 감소한다. 하루 500kcal를 덜 먹거나 500kcal…