“먹는 순서만 바꿨을 뿐인데”…체중·혈당이 확 달라졌다
요즘 뷔페에서는 연어, 닭가슴살, 달걀, 두부 등 단백질이 풍부한 음식과 섬유질이 많은 샐러드 채소부터 한 접시 챙겨 먹는…
단백질
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‘11월 깜짝 결혼’ 배우 김옥빈, 더 날씬해진 근황…비결 봤더니
배우 김옥빈(38)이 11월의 신부가 된다는 소식을 전해 화제다. 김옥빈 측은 “11월16일 소중한 인연을 만나 백년가약을 맺는다”며 “예비 신랑은…
아침 단식? 하루 세끼 먹었더니…체중 감량, 혈당 조절에 좋은 이유?
당뇨병 전 단계 등 혈당 관리가 중요한 사람도 하루 세끼를 꼭 먹으면서 탄수화물, 단백질, 지방 등 필수영양소를 골고루…
“전성기 그대로네” 이정현, 동안 유지 비결은 식단?…특별한 다이어트 음식 보니
가수 겸 배우 이정현(45)이 변함없는 모습으로 대중 앞에 섰다. 이정현은 최근 KBS 2TV ‘불후의 명곡’ 추석 특집에 출연해…
세계암연구기금의 조언...“암 막으려면 ‘이것’부터 줄여라”
암에 안 걸리려면 금연 및 금주, 채소와 과일 중심의 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 건강 체중 유지, 정기적인…
“연휴 3kg 찌는 건 기본?”…명절 음식 먹어도 날씬함 유지하려면?
“식단관리 잘하고 있었는데 연휴에만 3kg 쪘어.” 명절 연휴가 지나면 여기저기서 터져 나오는 볼멘소리다. 명절에는 고열량 음식이 많아 무의식적으로…
극단적 생과일식 고집한 20대 여성, 발리 리조트서 숨진 채 발견...왜?
극단적인 ‘프루테리언(fruitarian)’ 식단을 수년간 이어온 20대 폴란드 여성이 인도네시아 발리의 리조트에서 숨진 채 발견됐다. 과일만 섭취하는 생활을 고집하던…
날씬한 이유 있었네…박진희 “1년째 ‘이 음식’이 주식"
배우 박진희(47)가 평소 몸매 유지를 위해 실천하는 관리법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘투잡뛰는 최정윤’에 출연한 박진희는 “식단을 1년…
K 과학자들, 우울증 새 패러다임 제시
“대한민국 기초과학연구원(IBS) 연구진이 만성 스트레스가 뇌의 당(糖) 사슬에 영향을 미쳐 우울증을 일으키는 분자경로를 밝혔다.” 미국과학진흥협회(AAAS)의 과학논문 소개 사이트…
“혈당 스파이크 걱정되네”…‘이것’ 먹으면 혈당 급상승 억제되는 이유?
당뇨병이나 당뇨병 전 단계 등 혈당 조절이 중요한 사람은 명절이 부담스럽다. 이번 추석에 친지들과 어울리다 보면 음식 조절,…