“나이 들어서 그런가?”…의사가 꼽은 그냥 넘기지 말아야 할 8가지 변화
걸음이 느려지고 깜빡하는 일이 잦아지면 흔히 나이 탓을 한다. 밥을 적게 먹거나 즐기던 취미를 그만둬도 자연스러운 변화로 받아들이기…
낙상
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“하체 튼튼하니 뇌도 좋아져”…근육질 허벅지가 가져 오는 건강 효과
허벅지 근육이 튼튼하면 건강과 일상생활에 여러 가지 장점이 있다. 허벅지는 몸을 지탱하고 움직이는 핵심 근육으로 걷기, 계단 오르기,…
황보라 母, 치매인 줄 알았는데 ‘이것’ 진단⋯황혼 육아 때문?
배우 황보라(42)가 어머니의 우울증 진단에 충격을 받았다. 황보라는 지난 1일 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 건망증이 심해진 어머니를…
50세 이후 단백질을 충분히 섭취하지 않으면…몸에 어떤 일이 일어날까?
나이가 들수록 단백질은 강하고 활동적이며 독립적인 삶을 유지하는 데 더욱 중요해진다. 가끔씩 부족한 단백질은 큰 영향을 미치지 않지만…
'넘어질까 봐 집에만'⋯스마트폰 카메라로 위험군 86% 가려낸다
일본 정형외과 분야에서는 뼈·관절·근육·신경이 약해져 이동 능력이 떨어지는 상태를 ‘로코모티브 신드롬’으로 정의하고, 노쇠와 장기요양을 앞서 읽는 건강 지표로…
신호등 파란불이 짧아진 게 아니다…내 걸음이 먼저 느려졌다
일본 정형외과 분야에서는 뼈·관절·근육·신경이 약해져 이동 능력이 떨어지는 상태를 ‘로코모티브 신드롬’으로 정의하고, 노쇠와 장기요양을 앞서 읽는 건강 지표로…
엉덩이 골절 60대…정밀하게 맞춘 ‘비구컵 각도’가 그를 다시 걷게 했다
처음엔 걸을 수 있었다. 넘어진 뒤 엉덩이 쪽에 약간 통증은 있었지만, 일상생활이 완전히 막힌 정도는 아니었다. 하지만 며칠…
자꾸만 넘어지는 부모님, 노쇠 아닌 ‘이 병’ 위험 신호?
40세 이후 낙상 경험이 향후 치매 위험과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 반복적인 낙상이 치매 고위험군을 식별하는…
노인들의 줄어드는 근육, ‘유전자 탓’이었다?
국내 연구팀이 노년층의 건강을 위협하는 근감소증에 특정 유전자가 결정적인 영향을 미친다는 것을 확인했다. 근감소증은 근육량과 근력이 줄어드는 병이다.…
내 나이에 맞는 ‘앉았다 일어나기’ 횟수는?
30초 안에 손을 사용하지 않고 의자에서 일어섰다 앉을 수 있는 횟수가 노년기에 독립성을 유지할 수 있는 능력을 가늠하는…