“과일 대신 먹었더니 혈당에 직격타?”…건강식으로 착각한 ‘이 음식’의 함정
건강을 생각해 간식을 바꾸는 사람이 많다. 과자 대신 말린 과일을 먹고, 탄산음료 대신 100% 착즙 주스를 마시는 식이다.…
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“건강 챙기려고 매일 집밥 먹었는데?”…염증 키운 ‘사소한 습관’ 4가지
염증 관리를 위해 배달 음식을 끊고 집밥을 선택하는 사람이 많다. 샐러드와 견과류를 곁들이고, 마늘이나 등푸른 생선처럼 항염에 좋다는…
문가영 “단 음식 줄이고 ‘이 음식’ 챙겨”…잘록한 허리 비결이라고?
배우 문가영(29)이 건강한 식생활을 강조했다. 문가영은 최근 공개된 매거진 ‘마리 끌레르 코리아’ 인터뷰 영상에서 “내가 단 음식을…
“냉장고서 당장 치우세요”… 건강식인 줄 알았더니, 혈당-체중 관리에 최악?
혈당 조절 중인 사람은 탄수화물(밥, 면, 빵 등)만 조심할 게 아니다. 혈당이 정상일 때 자주 먹었던 과일 주스,…
“장아찌에 ‘이것’ 넣어보세요”… 나트륨 줄이고 살 덜 찌는 방법?
제철 양파와 오이로 장아찌를 담그기 좋은 시즌이다. 최근에는 직접 간장물을 끓이기보다 시판 장아찌 소스를 활용하는 경우도 늘고 있다.…
“샐러드 먹는데 왜 살 안 빠질까?”… 다이어트 망치는 건 ‘이것’ 때문?
다이어트를 시작하면 샐러드부터 찾는 사람이 많다. 최근에는 연어 포케, 리코타치즈 샐러드, 통밀 파스타 샐러드처럼 채소에 단백질과 탄수화물을 함께…
“샐러드만 먹었는데 살쪘다?”...의외로 칼로리 폭탄, ‘이 소스’ 뭘까?
샐러드만 먹으면 살이 빠질 줄 알았는데, 이상하게 체중 변화가 없거나 살이 찐 것 같다고 느끼는 사람도 적지 않다.…
"계속 날씬한 비결?"… 안소희, 야식 당길 때 '이것' 먹는다는데 뭘까?
그룹 원더걸스 출신 배우 안소희가 평소 즐겨 먹는 음식을 소개했다. 안소희는 최근 자신의 유튜브 채널 '안소희'에서 "요즘 저녁을…
"노화 늦추는 건강식"… 백지연, 매일 아침 먹는 '샐러드' 뭔지 보니?
아나운서 출신 방송인 백지연이 매일 아침 챙겨 먹는 건강 식단을 공개했다. 백지연은 최근 자신의 유튜브 채널 '지금 백지연'에서…
"여전히 철저한 자기 관리"… 전지현, 아침 건너뛰고 저녁은 '이렇게' 먹는다
배우 전지현(44)이 관리를 위한 평소 식사 루틴을 공개했다. 전지현은 최근 유튜브 채널 '뜬뜬'에 영화 '군체' 팀과 함께 출연해…