‘이 자세’로 10초 못 버티면 “사망 위험 커”…왜?
신체노화의 징후를 알 수 있는 중요한 지표 중 하나는 '한 다리로 서기'시간이다. 50세 이상의 중노년층이 한 다리로 서서…
유산소
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걷기만으로도 ‘근육’ 키울 수 있다?...쉬운 ‘걷기 확장’법
유산소운동인 걷기만으로도 근육을 키울 수 있을까? 미국의 유명한 그룹 피트니스 강사이자 C.G.M. 피트니스 소유주인 카라 도라지오는 “걷는 동안…
“오래 앉아 있지 말고 빨리 걸어야”...중년 이후 살 안찌는 요령은?
나이가 들어가면 근육의 양은 줄어들고 신진대사는 느려져 살이 찌기 쉽다. 거기에 활동량까지 감소해 예전만큼 많은 칼로리를 소모하지 못하는…
한혜진, 얼굴에 ‘이것’ 붙이고 운동…“이렇게 해야 에너지 생겨”
모델 한혜진(42)이 환절기 피부 관리 비결을 공개했다. 17일 유튜브 채널 ‘한혜진’에 올라온 영상에서 한혜진은 일어나자마자 클렌징폼으로 세수하면서 “물로만…
49세 권민중, 나잇살 제로 비결? “짠 음식 피하고 아침에 ‘이 운동’”
배우 권민중(49)이 40대의 나이에도 날씬한 몸매를 유지하는 비법을 공개했다. 최근 방송된 MBN ‘명사수’에 출연한 권민중은 아침에 일어나자마자 요가를…
살도 안 빠지고, 근육도 안 생기고...근력 운동 열심히 하는데 왜?
근육의 힘을 기르기 위해 하는 운동, 즉 근력 운동은 많은 이점을 갖고 있다. 체중을 줄이는 것도 그 중…
한채영 “왜 안 늙지?”…뽀얀 피부에 각선미, 비결 뭐길래
배우 한채영이 원조 ‘바비인형’ 미모를 자랑했다. 최근 한채영은 자신의 소셜미디어에 근황을 전했다. 공개된 사진 속 한채영은 분홍색 자켓과…
신나게 ‘이것’했더니 콜레스테롤 ‘뚝’ ↓…달리기보다 좋다고?
심장 전문의들이 추천하는 달리기보다 더 좋은 콜레스테롤 저하 운동이 있다고 영국의 뉴스 사이트 ‘서레이 라이브(Surrey Live)’가 보도했다. 달리기, 수영, 자전거 타기보다…
김옥빈 “38세 몸매 맞아?”…군살없이 늘씬, 관리 비결은?
배우 김옥빈이 늘씬한 수영복 자태를 뽐냈다. 최근 김옥빈은 자신의 소셜미디어에 “햇빛과 바람 물 위에서의 자유, 자연과 한 몸이…
남보라 “임신 가능성 13%?”…난소 나이 결과 충격, 어떻길래?
배우 남보라(35)가 난소 나이 결과에 충격받았다. 최근 KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’에는 5월에 결혼을 앞둔 남보라가 출연했다. 방송에서 남보라는…