‘이 음식’ 많이 먹는 것도? 피부 노화 앞당기는 나쁜 습관 5가지
요즘 시대에 피부는 가꾸기 나름이다. 같은 나이에도 유달리 젊어 보이는 사람이 있는가 하면, 더 늙어 보이는 사람도 있다. 보톡스나 필러로 동안을…
수면
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괜히 군것질 당기고, 살찌고 붓는 느낌이라면… ‘이것’ 부족 탓?
배가 부른데도 과자나 빵과 같은 군것질이 계속 생각날 때가 있다. 분명히 식사를 충분히 했음에도 원인을 알 수 없는…
“노력해도 살이 안빠져” 당신이 놓치고 있는 것?
살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않아 실망할 때가 있다. 엄청 애쓰는데도 체중계 눈금은 꿈쩍도 하지 않는다. 결국 의욕은…
쇼츠만 보다 멍해진 뇌…전문가가 말한 ‘뇌 썩음’ 예방법
하루 종일 별다른 일을 하지 않았는데도 이유 없이 피곤하고 머리가 멍한 느낌이 든다면, '뇌 썩음(Brain Rot)' 현상을 의심해볼…
근육, 면역, 불면, 콩팥, 단백질…헷갈리는 건강정보, 한 번에 짚는다
건강 정보는 넘친다. 유튜브를 열어도, 포털을 봐도, 단백질을 더 먹으라는 말과 덜 먹으라는 말이 함께 나온다. 면역력을 키우라는…
식사량도 줄였는데 왜?...뱃살이 자꾸 늘어나는 뜻밖의 이유
뱃살, 즉 복부 지방은 건강을 위협하는 내장 지방과 피하 지방으로 나뉜다. 특히 장기 사이, 배 안쪽에 쌓이는 내장…
먹으면 졸음 쏟아지는 수면 유도 음식 6가지
자고 싶어도 잠 못 드는 ‘불면증’은 종일 피곤하고 집중력까지 떨어뜨려 일상생활이 힘들어진다. 쉽게 잠들지 못하고 새벽에 자주 깨는 것은…
“11분 더 자고, 채소 한 줌 더”…작은 변화 3가지, 심장병 위험 낮춘다
수면 시간을 조금 늘리고, 일상 속 움직임을 더하며, 식단을 약간만 개선해도 뇌졸중, 심근경색, 심부전 같은 주요 심혈관질환 위험을…
“깨어 있어도 뇌 잠든 상태” …ADHD 있으면 왜 집중 잘 안되나 보니
ADHD가 있는 사람의 뇌는 깨어 있는 상태에서도 순간적으로 ‘수면과 유사한 상태’로 전환된다는 연구 결과가 나왔다. 이러한 뇌 활동은…
잠 안 온다고 양 세지 말고…‘이 글자’ 떠올리라고?
잠이 안 올 때 잠을 청하는 오래된 방법 중 하나는 양을 세는 것이다. 하지만 기대만큼 효과는 크지 않다. 양을 세는…