과자 대신 매일 ‘이 과일’ 먹었더니…잠 못 드는 밤에 나타난 변화?
밤마다 쉽게 잠들지 못하고 뒤척인다면, 저녁 간식부터 바꿔보는 것은 어떨까. 새콤달콤한 체리는 멜라토닌을 함유한 과일로, 꾸준히 섭취하면 수면…
멜라토닌
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잠 돕는 멜라토닌, 통증도 줄인다?…진통제 대신 먹어도 될까
멜라토닌 보조제는 흔히 불면증 치료 효과가 있는 것으로 알려졌다. 멜라토닌은 뇌가 분비하는 수면 호르몬이다. 해가 지고 밤이 되며…
모유 먹이면 잠 못 잔다?…돌 지나 보니 수면 부족 위험 더 낮았다
“모유를 먹는 아기는 밤에 자주 깨고, 분유를 먹는 아기는 통잠을 더 잘 잔다?” 육아를 하는 부모들 사이에서 흔히…
"휴대폰 보다 잠들었다?"… 의외로 내 몸 '여기' 먼저 망가진다, 뭘까?
침대에 누워 휴대폰을 보다 잠드는 사람이 많다. 잠깐 뉴스나 SNS만 확인하려 했는데 어느새 30분, 1시간이 지나 있는 경우도…
“뇌 속에 ‘제3의 눈’ 찾았다”…사람 머리 한가운데 숨어 있는 이 기관의 정체는?
밤이 되면 졸음을 부르고 몸의 생체시계를 맞추는 기관으로 알려졌던 송과선(pineal gland)이 사실은 아주 먼 조상 시절 빛을 감지하던…
“TV 틀고 잤더니 뱃살이?”…다이어트 망치는 뜻밖의 원인, 뭐길래?
늦은 밤까지 TV를 틀어놓거나 스마트폰 불빛 아래 잠드는 사람이 많다. 그런데 이런 ‘야간 빛 노출’이 단순 수면 문제를…
봄마다 더 피곤한 이유…‘춘곤증’ 아니었다, 반전 비밀은?
지하철이나 버스 안, 봄볕이 창문으로 스며드는 오후. 옆자리 사람도, 맞은편 사람도 고개를 꾸벅인다. 나만 그런 게 아니라는 데…
“양 한 마리, 두 마리”는 이제 그만…SNS서 유행하는 최신 ‘5분 수면 비법’
누구나 한 번쯤 밤에 잠이 오지 않아, 혹은 자다가 갑자기 깨어나 천장을 바라보며 양을 세어본 경험이 있을 것이다.…
“MRI 안에서 성관계를?”…파격 실험 보니 ‘이것’ 미스테리로 남았다
과학적 발견을 위해 자기공명영상(MRI) 기계 안에서 성관계를 한 커플의 실험이 25년이 지난 지금도 의학계의 흥미로운 사례로 회자되고 있다.…
“할머니 같아”…미스코리아 장윤정, 50대 동안 미모 비결은 ‘이 습관’?
미스코리아 출신 장윤정(55)이 수면 루틴을 공개했다. 장윤정은 지난 14일 방송된 KBS1 ‘황신혜의 같이 삽시다’에서 황신혜, 정가은과 아침 식사를…