PTSD, 정신질환 넘어 ‘전신 질환’…생물학적 노화 앞당긴다
외상후스트레스장애(PTSD)가 정신건강 문제를 넘어 신체 전반의 생물학적 노화를 앞당기고 만성질환 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 PTSD…
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아침 공복에 달걀, 빵 대신에 ‘이 음식’ 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
아침 공복에 먹는 첫 음식은 매우 중요하다. 흡수가 빨라 몸에 미치는 영향이 크다. 아침 공복에는 죽을 먹지 말라는…
‘10kg 감량’ 성시경 따라한 신동엽, ‘이 음식’ 먹고 2kg 뺐다고?
방송인 신동엽이 일명 ‘성시경 다이어트’로 효과를 봤다고 밝혔다. 지난 29일 공개된 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에 신동엽과 절친한 가수…
“25kg 감량” 배불뚝이 아저씨가 ‘멋진 중년’으로… 약 없이 빼, 다이어트 방법은?
6개월 만에 25kg 감량에 성공한 남성의 사연이 전해졌다. 타임스오브인디아는 최근 단기간 체중 감량에 성공한 남아시아계 피트니스 코치 지…
고준희, 55kg 몸무게 유지 비결…‘이것’ 보며 식사하기?
배우 고준희(41)가 키 173cm에 몸무게 55kg이라는 늘씬한 체형을 유지하는 특별한 비결을 공개했다. 핵심 비결은 꾸준한 고단백 식단과 더불어…
“혈당-체중 관리 위해 ‘이렇게’ 드세요”…의사들이 추천한 식단은?
다이어트를 시작하면 채소 위주로 먹는 경우가 있다. 고기는 열량이 높고 지방이 많다고 생각할 수도 있다. 채소는 열량이 낮고…
‘38kg 감량’ 김다예, 정체기 극복 비결?…식단 ‘이렇게’ 바꿨다
방송인 박수홍의 아내 김다예가 출산 후 38kg 감량 비결을 공개했다. 김다예는 지난 29일 유튜브 채널 ‘박수홍 행복해다홍’에 공개된…
단백질 파우더 먹고 살 쪘다고? ‘이렇게’ 먹어야 효과 제대로 볼 수 있어
단백질은 포만감을 높이고 근육과 뼈를 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 운동을 하거나 다이어트 중일 때 특히 더 많이…
덥고, 시간도 없고, 아프고...운동 못하는 상황일 때 살 빼는 방법
살을 빼는 데 가장 좋은 방법은 무엇일까. 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이 정석으로 꼽힌다. 하지만 실천하기에 힘든…
식사 때 삶은 달걀, 양배추 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 놀라운 변화가?
요즘은 무조건 굶으면서 살을 빼는 사람이 크게 줄었다. 적은 양이라도 탄수화물을 먹어야 후유증을 막을 수 있다. 혈당, 비만…