건강 챙기려 먹었는데… 약사가 “돈 낭비” 언급한 영양제 2가지, 왜?
사진=클립아트코리아 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 영양제. 하지만 많이 먹을수록 건강에 도움이 될 것이라는 생각은 오해일 수 있다. 필요하지 않은 영양소를 중복 섭취하면 기대했던 효과는커녕 부작용 위험만 높아질 수 있기…
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심정지 환자 살릴 AED, 어디에 있나…대구 청년 130명 골목 누빈다
두근대구 심폐소생술 서포터즈가 AED를 점검하고 있다. 사진=대구시 대구광역시는 지역사회 응급안전망 강화를 위해 청년들이 직접 참여하는 ‘두근대구 심폐소생술 서포터즈’의 현장 활동을 본격 가동했다. 보건·의료계열 대학생 등 청년 130여 명으로 구성된 서포터즈는…
“밥 먹고 귀찮아도 당장 ‘이것’부터”…혈당 급상승 막는 사소한 습관?
혈당은 식사 후 자연스럽게 오르지만 급격하게 치솟는 상태가 반복되면 당뇨병은 물론 심혈관질환 위험도 커질 수 있다. 밥을 먹은 뒤에는 혈액 속 포도당이 늘어나는 만큼 이때 근육을 움직여 포도당 사용을 늘리는…
“덥다고 찬물 샤워했다간?”…폭염에 몸 더 지치는 뜻밖의 이유
폭염이 이어지면 찬물 샤워를 하는 사람이 많다. 순간 온몸이 시원해지는 것 같지만, 샤워를 마친 뒤에는 금세 다시 덥고 피곤해졌던 경험도 적지 않다. 여름철에는 순간의 시원함보다 샤워 후 몸이 어떻게 반응하는지가…
“헬스장 매일 가는데 근육 안 붙는 이유”…의외로 다들 놓치는 ‘이 습관’ 때문?
헬스장 출석은 성실한데 몸은 그대로인 사람이 적지 않다. 사실 근육은 운동하는 순간이 아니라 운동 후 몸이 회복되는 과정에서 조금씩 만들어진다. 아무리 열심히 운동해도 단백질 섭취와 휴식, 운동 방법이 맞지 않으면…
“냉면 먹고 바로 ‘이것’ 하지 마세요”…소화 망치는 여름 습관 4가지
시원한 냉면 한 그릇으로 더위를 식힌 뒤, 아이스커피나 얼음 음료를 곧바로 마시는 사람이 많다. 하지만 식후 몇 가지 습관은 소화 속도를 늦추고 속쓰림이나 더부룩함을 유발할 수 있다. 냉면을 더 건강하게…
“복숭아 씻을 때 ‘이것’ 뿌리세요”…과일 털, 효과적인 세척 방법은?
복숭아를 사 왔는데 보송보송한 털 때문에 선뜻 손이 가지 않는 사람이 적지 않다. 물에 대충 헹구기만 하면 털이 그대로 남는 경우도 많다. 복숭아는 씻는 순서만 조금 바꿔도 털과 이물질을 훨씬…
수건, 빨아도 쉰내 난다면⋯“중성세제 대신 ‘이것’ 쓰면 더 효과적?”
매일 피부에 직접 닿는 수건은 생각보다 빠르게 오염된다. 샤워 후 몸의 물기를 닦는 과정에서 땀이나 피지, 각질 등이 섬유 사이에 남는다. 이는 고스란히 세균 번식으로 이어진다. 특히 장마철처럼 온도와 습도가…
"건강 오일인 줄 알고 비싸게 샀는데”…판매되는 ‘이 오일’ 제품 중 90%는 가짜?
최근 건강에 도움이 된다고 알려지면서 아보카도 오일이나 아보카도 오일로 만든 가공식품을 찾는 소비자가 늘고 있다. 그러나 시중에 판매되는 아보카도 오일 100%를 썼다는 가공식품 상당수가 실제로는 더 저렴한 오일을 사용한 가짜…
햇볕 강한 여름철…비타민D 보충제, 끊어도 될까?
“햇빛 강한 여름철에는 비타민D 보충제는 끊어도 되지 않을까?" 따가운 햇살이 내리쬐는 여름철이 돌아오면 많은 이들이 이러한 고민을 한다. 하지만 여름철이라고 해서 비타민D 필요량이 무조건 충족되는 것은 아니다. 오히려 장마철로 인한…