아침 공복에 삶은 달걀 + ‘이 음식’ 먹었더니…혈당, 뱃살에 변화가?
달걀 프라이와 삶은 달걀은 단백질의 양은 큰 차이가 없다. 기름을 사용하는 프라이가 열량, 지방이 약간 많다. 사진=게티이미지 달걀에 콜레스테롤이 들어있다는 이유로 아직도 꺼리는 사람이 있다. 하지만 달걀 속 콜레스테롤은 그대로…
식사 후에 ‘이 습관’ 꼭 실천했더니…당뇨 ‘전 단계’에 어떤 변화가?
식사 후 혈당이 오르는 30분부터 걷기 등 신체활동을 하면 혈당이 천천히 상승하는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 '당뇨병 전 단계' 인구가 폭발적으로 늘고 있다. 전 단계→잦은 혈당 스파이크→당뇨병으로 이어지는 고리를 끊어내야…
남성호르몬 ‘테스토스테론’이 여성을 젊게 해준다고?
“제가 폐경 초입인데 골다공증도 있어요. 테스토스테론 치료가 갱년기 증상 완화 등에 도움이 된다고 들었는데, 정말 그런가요?” 최근 중년 여성들 사이에서 ‘남성호르몬’으로 알려진 테스토스테론이 마치 젊음과 활력을 되찾게 해주는 묘약인 것처럼…
“불 꺼진 창, 심장을 살린다”...왜?
밤엔 어둠 속으로 들어가야 한다. 그게 자연스럽고 인간의 생리에도 맞다. 칠흙 같은 밤에 불야성을 이루는 곳에서 지내면, 정신적·신체적으로 좋지 않다. 취침 전에 휴대전화나 TV화면을 보는 것도 건강에 나쁘다. 밤에 밝은…
췌장 망가지면 혈당 스파이크 잦은 이유…췌장에 가장 나쁜 생활 습관은?
췌장이 망가지면 혈당 조절이 어렵게 된다. 췌장은 혈당을 낮추는 인슐린을 혈액 속으로 분비하는 기관이기 때문이다. 식습관에 조심하고 운동을 해도 혈당 급상승(스파이크)이 잦으면 췌장의 건강 상태도 의심해봐야 한다. 췌장에 염증이 있거나…
민효린 “둘째 임신?” 살 오른 몸매…알고보니 ‘이것’ 때문?
배우 민효린이 근황 사진으로 화제를 모으자 직접 해명에 나섰다. 최근 민효린은 남편인 빅뱅 태양과 함께 사진작가 목정욱의 결혼식에 참석했다. 당시 민효린은 볼살이 다소 오른 듯한 모습으로 둘째 임신설까지 불거졌다. 이에…
“이 생리대 썼더니 女 ‘그곳’ 피부 벗겨져”…생리대 ‘화학 화상’ 논란, 뭐길래?
몇 달 전부터 생리 기간이 시작되면, 일상이 고통으로 바뀐 여성들의 사연이 공유됐다. 특정 생리대를 착용한 뒤에 일어난 일로, 그 생리대는 미국 프록터앤갬블(Procter & Gamble, P&G)이 생산하는 글로벌 브랜드 올웨이즈(always)다. 전…
밥, 면 먹을 때 후추, 식초 곁들였더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
밥이나 냉면, 설렁탕을 먹을 때 후추, 겨자, 식초가 옆에 있어도 거들떠 보지도 않는 사람이 있다. 이들 향신료는 맛을 좋게 할 뿐 아니라 혈당을 낮추는데 기여한다. 설렁탕에 밥을 말아서 먹을 때…
김하늘, 공원서 뜻밖의 동안 비결 포착...“이러면 노화 느려져”, 왜?
나이보다 젊어 보이는 사람에게 ‘동안’이라는 칭찬을 건넨다. 동안은 타고나는 부분도 있지만 식습관과 생활 습관 관리를 통해 조금 더 젊은 외모를 연장할 수 있다. 데뷔 때와 크게 다르지 않은 배우 김하늘의…
“모유수유는 엄마에게도 좋다” 女에 흔한 ‘이 암’ 위험 낮춘다고?
18세기에 의사들은 수녀들이 유방암 발병률이 가장 높다는 사실을 발견했다. 이는 출산과 모유 수유가 유방암을 예방할 수 있다는 가설의 근거가 됐다. 이 가설을 뒷받침해 주는 연구 결과가 《네이처(Nature)》에 발표됐다. 호주 멜버른…