달걀, 고기 먹고 계단 올랐더니…혈당 천천히 올리고 체중 줄이는 식사는?
달걀 프라이와 삶은 달걀은 단백질 함량 차이가 없다. 기름을 쓰는 프라이가 열량, 지방이 약간 높다. 사진=게티이미지뱅크 단백질은 혈당, 체중 관리에 큰 영향을 미치는 영양소이다. 근육 유지-강화에 필수인 단백질을 적정량 먹어야…
아침 공복에 양배추, 점심-저녁에 김치…혈당, 체중에 어떤 변화가?
김치는 식이섬유가 많아 혈당 관리에도 도움이 된다. 다만 염분을 줄이는 게 과제이다. 사진=클립아트코리아 당뇨 전 단계 등 당뇨병 고위험군이 급속히 늘고 있다. 혈당 급상승(스파이크 현상)이 지속되면 몸에 지방이 쌓여서 살도…
자궁 없던 30대女 아들 출산…죽은 여성의 자궁 이식 후 출산 성공
사망 기증자로부터 자궁을 이식받은 여성이 출산에 성공한 사례가 영국에서 처음으로 보고됐다. 2024년 자궁을 이식해 출산에 성공한 이 여성의 사례는 출산한 지 2년 정도 된 현재까지도 산모와 아기에게 아무 이상 없는…
증상 없어 늦게 발견되는 난소암…혈액 검사로 잡을 길 열리나
난소암은 부인암 가운데 사망률이 높은 암으로 손꼽힌다. 초기에는 뚜렷한 증상이 거의 없어 발견이 늦어지기 쉽다. 상당수가 병이 진행된 뒤에야 진단되며, 말기에 발견되면 치료가 어렵다. 반면 초기 단계에서 발견하면 생존율은 크게…
안선영 “평소 ‘이것’ 쓰면 더 늙는다”…피노키오 주름 심해진다는데, 왜?
방송인 안선영이 주름 관리를 위해 빨대를 쓰지 않는 습관을 공개했다. 최근 안선영은 자신의 유튜브 채널에 미용 시술에 대해 이야기하는 영상을 올렸다. 영상에서 그는 빨대를 사용하는 생활 습관이 입가 노화의 주범이라고…
혈당 관리 중인데, 후식으로 ‘이 음식’ 먹었더니…중년의 몸에 어떤 변화가?
후식은 식사 끝에 나오는 음식을 말한다. 양식에선 디저트를 의미한다. 아이스크림이나 케이크, 과일, 커피 등이 포함된다. 당뇨 전 단계 등 혈당 관리 중인 사람도 후식을 먹어도 될까? 잡곡밥, 통곡물빵을 주식으로 먹었어도…
둘째 임신, 엄마의 뇌는 또 한 번 바뀐다고?
임신이 몸에만 변화를 가져오는 것이 아니라, 뇌에도 변화를 준다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 기존에 첫 번째 임신이 여성의 뇌에 미치는 영향을 보여준 데 이어, 두 번째 임신 역시 독자적인 변화를…
설탕 없는 블랙커피도 많이 마셨더니…고지혈증에 변화가?
커피는 장점, 단점이 모두 있다. 커피를 많이 마시면 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있다는 말이 있는데, 사실일까? 커피에 설탕 등 첨가물을 넣지 않은 블랙 커피의 경우는? 결론부터 말해 커피(블랙 커피 포함)는…
“네 살 딸에게 아직도 젖 물려”…4년 4개월째 수유 중인 43세女, 왜?
딸이 네 살이 넘도록 모유 수유를 이어가고 있는 한 40대 여성의 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 햄프셔주 포츠머스에 거주하는 케이 스미스(43)는 네 자녀 모두에게 모유 수유를 해왔으며,…
밤마다 긁다 지친 사람들…멈추게 하는 신호 따로 있었다
가려운 곳을 긁다 보면 대개 어느 순간 저절로 손이 멈춘다. 이는 가려움이 완전히 가시거나 가려움을 참아서가 아니라 몸 안에서 “이제 충분하다”는 신호가 보내지기 때문일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이…