공복에 고구마 vs 감자 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
고구마는 조리법에 따라 당지수가 달라진다. 삶은 고구마나 생고구마는 당지수가 61 정도이다. 군고구마는 당지수가 1.5~2배 높아진다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병 환자가 먹는 식단을 참조하면 건강한 사람도 혈당 관리 및 비만 예방에 큰 도움을…
가을여행의 ‘멀미 공포’…감쪽같이 없애는 ‘비법’ 없을까?
자동차를 타고 가다 멀미를 일으키는 여성. 종전 연구 결과를 보면 선박 여행자의 60~70%, 자동차 여행자의 40~50%, 비행기 여행자의 10~20%, 고속철도(KTX·SRT) 여행자의 5% 미만이 멀미를 일으키는 것으로 추정된다. 사진=게티이미지뱅크 멀미는…
제왕절개 수술받은 女, ‘이 장애’ 겪을 가능성 높다는데…뭘까?
국내 산모 10명 중 6명은 제왕절개 수술을 받는다. 보건복지부 자료에 따르면 2023년 제왕절개 수술은 약 14만6000 건으로 전체 분만의 64%였다. 비만율, 이전 세대보다 늦어진 출산, 산부인과적 기준 등이 복합적으로 작용하며…
“콜라 끊고 하루 ‘이것’ 3L 마셔”…4개월 만에 25kg 뺀 34세女, 변화 보니
한 여성이 단 한 가지 습관을 바꾸는 것만으로 4개월 만에 25kg을 감량한 경험담을 공유했다. 비결은 바로 하루 3L 콜라를 물 3L로 대체해 마신 것. 영국 매체 미러 등 소개에 따르면…
병원 안 가도 매월 건보료 내는 퇴직자·자영업자…"내가 고지혈증?" 4년 동안 혈관에 무슨 일?
최근 고지혈증(이상지질혈증) 환자가 크게 늘고 있다. 나이를 가리지 않는다. 고지혈증이 생기면 고혈압, 당뇨병도 함께 걸리는 경우가 많다. 식습관, 운동 부족 등 생활 습관이 큰 영향을 미치기 때문이다. 하지만 국민들이 내는…
지예은 ‘활동 중단’…번아웃 아닌 ‘이 병’ 때문? 뭐길래
배우 지예은이 돌연 활동을 중단한 이유가 공개됐다. 최근 지예은은 건강에 이상을 느껴 병원을 찾았고 갑상선기능저하증 진단을 받았다. 지예은은 지난 9월부터 방송에 모습을 비추지 않았다. SBS 예능 '런닝맨'의 녹화에 불참하기도 했다.…
속 더부룩, 배 빵빵...살짝 살 찐 느낌 드는 이유는?
잘 맞던 바지 단추가 채워지지 않으면서 심리적으로 살찐 것처럼 느껴질 때가 있다. 갑자기 체중이 약간 늘어난 걸 확인했다면 무슨 이유가 있는 걸까. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에 따르면 복부 팽만감이 느껴지고…
“단순 근육통인 줄”…‘이것’ 놔두다 하루 시한부 받고 살아난 31세女, 어땠길래?
운동 후 허리통증을 단순 근육통으로 여기고 치료를 놓치다 패혈성 쇼크로 거의 죽을 뻔한 여성의 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 북아일랜드 벨파스트에 사는 31세 여성 로렌 카슨은 달리기나 운동…
아침 공복에도 좋은 음식 vs 피해야 할 음식…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
식후 혈당은 식사에 포함된 탄수화물(면, 빵, 면, 감자 등)의 양에 큰 영향을 받는다. 따라서 탄수화물이 들어 있지 않은 음식을 먹게 되면 열량이 높더라도 식후 혈당이 크게 높아지지 않을 수 있다.…
“얼굴에 구멍이 송송”…15분 실리프팅 받고 얼굴 무너진 53세女, 무슨 일?
한 50대 여성이 비숙련 시술자에게 실리프팅을 받은 후 얼굴에 구멍이 뚫린 사연을 공유했다. 영국 일간 더선 보도 등에 따르면 우스터셔 출신의 53세 여성 리 코브는 동안 관리를 위해 ‘15분 실…