아침에 혈압, 혈당 스파이크 동시에 생긴 이유가…평소 하던 '이 습관' 때문에?
평소 혈압, 혈당 관리를 위해 염분, 탄수화물 섭취를 줄이는 노력을 해야 한다. 사진=게티이미지뱅크 겨울에는 '혈압 스파이크(급상승)'를 겪는 사람이 많다. 평소 혈압이 높은 사람이 따뜻한 실내에서 밖으로 갑자기 나갈 경우 나타날…
사과, 요구르트 후식 아닌 '간식'으로 먹었더니…혈당, 체중에 어떤 변화가?
사과는 하루 2/3개 이하로 간식으로 먹는 게 혈당 관리에 더 좋다. 사진=게티이미지뱅크 혈당 관리를 위해 과일을 피하는 사람이 있다. 채소보다 많은 당류, 탄수화물이 들어 있기 때문이다. 하지만 이는 잘못된 생각이다.…
위기의 ‘초보 부모들’…출산 첫 해 ‘이 병’ 위험 크다
첫 아이를 낳은 ‘초짜 엄마·아빠’에게 정신질환 증상이 나타날 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 영국 이스트앵글리아대 연구팀은 지난 12개월 내에 아기를 낳은 총 349명의 부모들을 대상으로 설문조사를 진행해 이같은 결론을 내렸다고…
“5살 때 생리 시작해 바로 폐경”…난소에 26cm 종양 자라 난 소녀, 무슨 일?'
5살에 초경이 시작되고 유방이 발달하는 등 사춘기 변화 증상이 나타난 한 소녀가 희귀 난소 종양을 진단 받고 폐경까지 이른 사연이 공유됐다. 영국 매체 미러 등보도에 따르면 체셔에 사는 오브리 개롯(8)은…
“우울증 앓으면 공감 능력 높아”…정신질환에도 ‘긍정적 측면’ 있었다
정신질환은 흔히 고통스럽고 부정적인 것으로만 생각된다. 하지만 정신질환이 가진 ‘긍정적 이점’에 주목하는 연구 결과가 나왔다. 우울증을 경험한 사람은 타인에 대한 공감 능력이 더 높고, 조울증(양극성 장애) 환자는 창의성이 더 뛰어난…
보리밥, 귀리밥, 나물밥 번갈아 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
건강검진에서 '당뇨병 전 단계' 판정이 나오면 혈당 수치가 늘 걱정이다. 식습관, 운동에 소홀하면 '당뇨병 환자'가 되기 때문이다. 쌀밥 대신 잡곡밥을 먹는 게 좋다는데 소화 문제로 고민이다. 이참에 건강식으로 가끔 먹던…
피부가 푸석푸석...“비타민 권장량 두 배로 먹었더니” 효과가?
하루에 비타민C를 250mg씩 꾸준히 섭취하면 피부 개선 효과가 나타난다는 연구 결과가 나왔다. 권장섭취량(성인 기준 100mg)의 두 배가 넘는 양이다. 뉴질랜드 오타고대·독일 SGS 피부과학연구소 공동 연구팀은 건강한 성인 24명을 대상으로 진행한…
수축기 혈압 120~139mmHg 40~50대 女, 치매 경고등 켜졌다?
혈압이 정상 범위보다 살짝만 높아져도 치매 발생 위험이 유의미하게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 지난해 유럽심장학회(ESC)는 고혈압 기준을 강화하면서 ‘상승 혈압’ 구간을 새롭게 도입했다. 상승 혈압이란 정상보다는 높지만 고혈압 진단 기준에는…
아내가 오래 살아도 “앓는 기간 너무 길어”…남편이 간병 vs 요양시설, 부부의 의미는?
여성이 남성보다 오래 사는 것은 세계적인 현상이다. 우리나라에선 얼마나 더 오래 살까? 국가데이터처(옛 통계청)가 3일 발표한 자료에 따르면 여성이 6년 더 오래 살 것으로 예상됐다. 하지만 건강하게 오래 사는 것(건강수명)이…
“웃을 때마다 두통” 26세女, ‘뇌의 탈장’기형…제왕절개 출생 탓?
미국 사우스캐롤라이나주에 사는 초등학교 여교사 셸리 건노(26)는 14년 동안 두통에 시달렸다. 친구들과 농담을 주고받으며 좀 크게 웃을 때마다 뒷머리가 쪼개질 듯 아팠다. 뇌가 몸밖으로 빠져나가는 듯한 느낌도 들었다. 극심한 두통과…