매일 혈당에 신경 쓰면 살 빠지는 이유…뜻밖의 혈당 변화는?
혈당 조절을 위해 과일, 채소는 생그대로 먹는 게 좋다. 즙이나 주스로 만들면 식이섬유가 줄어 혈당 조절에 나쁘다. [사진=클립아트코리아] 당뇨병이 생긴 뒤에는 췌장 기능을 정상으로 돌리기 어렵다. 췌장의 인슐린 분비 기능은…
달걀 먹은 후 커피 마셨더니…혈당 스파이크에 변화가?
공복에는 생채소나 달걀로 위의 점막을 보호한 후 커피를 마시는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 아침에 커피 한 잔은 삶의 여유이다. 집중력을 높이는 효과도 있다. 하지만 공복 상태의 커피는 위 점막에 매우 나쁘다.…
전공의 사라지는 소아과 “아기 수술할 의사 없어”…새벽에 우리 아기 아프면 어디로?
사람의 생명을 구하는 필수의료의 문제는 이제 국민들도 아는 ‘국가 당면 문제’가 됐다. 다른 의사에 비해 돈을 적게 벌고 의료분쟁 위험이 높아 젊은 의사들의 기피 분야다. 소아청소년과는 더 심하다. 동네 소아과의원은…
심심풀이 땅콩? 견과류+채소 꾸준히 먹었더니…혈당에 변화가?
혈당을 잘 관리하면 살도 덜 찐다. 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮출 수 있다. 장 건강도 좋아진다. 혈당 조절 하나로 몸 전체 건강을 이끌 수 있다. 당뇨병 전 단계 판정을 받은 사람들이…
“재혼 이렇게 많아?” 돌싱 만남 인기…가장 가슴 아픈 장면은?
요즘 ‘돌싱 만남’ 방송이 인기를 끌고 있다. 재혼을 위해 방송에서 신상을 공개하는 돌싱(이혼, 사별로 다시 혼자가 된 사람)들을 보면 ‘세상이 많이 변했다’는 생각이 든다. 남녀 시청자들은 대리만족을 추구하는 경우도 있다.…
“언제 였더라”, “그런 일 없었잖아”...건망증과 치매 차이점은?
우리나라의 경우 2020년 기준 만 65세 이상 인구에서 치매 유병률은 약 10%다. 10명 중 1명이 환자일 정도로 치매는 흔한 노년 질환이다. 또한 많은 사람이 가장 두려워하는 질병 중 하나다. 어느…
장수의 비결 딱 두 가지만 꼽으라면...근육량과 ‘이것’
신체 활동, 식습관 및 기타 생활 방식 요인을 통해 건강하게 오래 사는 데 도움이 된다고 알려진 수많은 방법들이 있다. 그런데 이중에서도 건강 장수를 이끄는 데 결정적 역할을 하는 것을 딱…
“10년간 앞 못봤는데”…75세女 눈에 치아 이식해 시력 되찾았다
자가면역질환으로 실명했던 75세 여성이 치아를 이용한 희귀 수술을 통해 시력을 회복하는 데 성공했다. 캐나다 매체 벤쿠버 선 등 보도에 따르면 브리티시컬럼비아주 빅토리아에 거주하는 게일 레인은 10여 년 전 각막 손상으로…
우리나라에서 58세에 쌍둥이 출산…철저한 식단 관리와 운동의 힘, 어떤 변화가?
해외 토픽에서 나올 법한 ‘기적’이 우리나라에서도 일어났다. 완경(폐경) 12년 만에 임신에 성공해 58세에 쌍둥이를 출산한 박미순(71)씨가 그 주인공. 그는 지난 1일 tvN STORY ‘화성인이지만 괜찮아’에 출연, 국내 최고령 출산 이야기를…
“노화 따른 청력손실, 보청기로 교정하면 치매 확률 61% 낮춘다”
노화에 따른 청력 손실(사고·선천성 등은 제외)을 보청기 등으로 조기 교정하면 치매 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지난 달 18일 미국의사협회저널(JAMA) 자매지인 ‘JAMA 신경학(Neurology)’ 온라인판에는 이같은 내용의 ‘자가 보고 보청기 사용 및 치매 발병…