서 있는데 허리 통증, 휴식 중 심박수 상승... 이게 모두 체력 저하 신호?
중년 남성이 일을 하다가 피곤해 잠시 숨을 돌리고 있다. 지속적인 피로감은 운동 부족의 대표적인 증상이다. 유산소와 근력 운동을 병행하면 심박수가 늘고 엔돌핀 분비가 증가해 에너지를 회복할 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 갑자기…
췌장은 갑자기 나빠지지 않는다? 흔히 놓치는 '경고 증상' 보니...
과식이 잦으면 혈당이 치솟고 췌장 기능이 약해진다. 사진=게티이미지뱅크 우리 몸의 췌장은 소화와 관련한 역할을 한다. 식사를 통해 몸에 들어온 탄수화물, 단백질, 지방의 소화 흡수를 돕는 췌액을 분비한다. 또한 혈당 조절을 하는…
“몸살로 끝난 줄 알았는데”…독감 바이러스, 치매 부른다?
독감은 기침과 고열로만 몸을 괴롭게 하는 것이 아니다. 치매를 불러올 수도 있다. 알츠하이머병이 독감 바이러스와 관련이 있다는 연구 결과에 따른 것이다. 국제학술지《신경세포(Neuron)》에 게재된 연구에 따르면 뇌염이나 폐렴과 같은 심각한 바이러스…
병원 온 어르신께 가장 중요한 것 물었더니, 헉!
외래 클리닉에 다니는 노인에게 가장 필요한 것은 무엇일까? 미국 연구진이 38만8000명에게 물었더니 뜻밖의 대답이 나왔다. 미국 오하이주 클리블랜드의 케이스 웨스턴 리저브대 연구진이 전국 35개주 워크인 외래 클리닉 900곳에 온 65세…
추석 연휴에도 ‘뱃살’ 조심… “자궁내막암이 당신을 노린다”
복부 비만이 심할수록 자궁내막암에 걸릴 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 하우켈란트 대학병원·베르겐대 의대 연구팀은 자궁내막암에 걸린 여성 274명의 복부 지방(내장 지방)을 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다.…
어르신께 꼭 알려드려야 할, 참 외우기 쉬운 치매 예방법
치매를 죽음보다 더 두려워하는 어르신들이 매우 많다. 이분들에게 치매 예방법을 간략하게 알려드리는 방법은 없을까? 치매의 원인이 70가지가 넘기 때문에 이를 일일이 설명하기란 결코 쉽지 않다. 미국 플로리다 인터내셔널대 보건대학원의 로버트…
"혹시 우리 부모님도?"...치매 초기 언어 습관 4가지
치료 방법이 발견되지 않는 치매는 최대한 진행을 늦추는 것이 가장 효과적인 대응책이다. 그러기 위해서는 증상의 조기 발견이 무엇보다 중요하다. 호주 비영리매체 ‘컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 사용하는 언어를 통해 치매 증상을 빠르게…
117세 최고령 할머니의 장수 비결…유전자 로또와 하루 3번 이것 섭취?
지난해 117세의 나이로 세상을 떠나며 ‘세계 최고령자’로 기록된 마리아 브라냐스 모레라. 죽기 전까지도 비교적 건강한 상태를 유지했던 그녀의 장수 비결은 무엇이었을까. 스페인의 한 연구팀이 그녀의 유전자부터 면역체계, 생활 습관까지 다각도로…
“그거 왜 생각이 안 나지”...가물거리는 기억력 개선하는 방법들
추석 명절 한 자리에 모인 일가친척들. 이런 저런 얘기를 나누다 보면 추억거리가 화제가 되곤 하는데 “근데 그거, 왜 생각이 안 나는 거야?”라며 기억을 잘 못하는 사람이 있게 마련이다. 대부분 중장년기의…
시어머니 “며느리 눈치가 보여” vs “딸 같은 우리 며느리”…고부 갈등 어떻게?
TV 드라마에서 시어머니가 며느리를 구박하는 장면이 나오면 “요즘 저런 집이 어디 있냐”며 혀를 찬다. 요즘 시어머니와 며느리의 역학관계는 과거와 다른 것 같다. 오히려 며느리 눈치를 보는 시어머니들이 늘고 있다. 과거…