고혈압·고지혈증·당뇨병 한꺼번에 물리치려면…대사증후군에서 벗어나는 방법들
대사 증후군에서 벗어나려면 하루 30분 이상의 신체 활동과 건강한 식단으로 적정 체중을 유지하는 게 우선이다. [사진=클립아트코리아] 대사란 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고, 합성해 생체 성분이나 생명 활동에…
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“폭식하는데도 늘씬” 이지혜, 식후 ‘이것’ 먹는 게 다이어트 비결? 뭐길래
이지혜는 맛있는 음식을 즐기는 모습을 자주 보여주면서도 늘씬한 몸매를 유지하는 것으로 널리 알려졌다. 그는 평소 효소를 챙겨 먹으며 관리하는 사실을 공개했다. 효소는 우리 몸에 자체적으로 존재하지만 나이가 들면서 양이 줄어들어…
염증에 좋은 감자?…대신 튀기지 말고 '이렇게' 먹어야, 이유는?
감자에 탄수화물이 많이 들어있는 것은 사실이다. 이 때문에 다이어트를 하는 사람들은 감자를 피하기도 한다. 하지만 전문가들은 “튀기지 말고 감자를 삶거나 구워서 껍질 채 먹으면 체중 감량뿐만 아니라 여러 가지 건강…
임신인 줄 알았는데 희귀암이었다? 어떤 증상 있었나 보니
임신으로 오인될 만한 증상을 보였으나, 극히 드문 난소암으로 최종 진단된 여성의 사례가 보고됐다. 36세의 이 여성은 3개월간 간헐적이면서도 과다한 월경 출혈을 겪었고, 임신 테스트에서 양성 반응이 나왔다. 복부 진찰에서는 우측…
김정난 “절대 비키니 안 입어” 과거 ‘이것’ 탓?…무슨 일
배우 김정난이 바닷가에서 등 화상을 입었던 일화를 공개했다. 최근 김정난의 유튜브 채널에는 '200평 밭에서 직접 캔 채소로 차린 김정난 건강밥상'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김정난은 채소로 밥상을 차려 식사하며 비키니를…
‘13kg 감량’ 손담비 “무리한 다이어트 안 해”…대신 ‘이 습관’은 꼭 지켰다고?
가수 손담비(41)가 출산 후 약 3개월 만에 13kg 감량에 성공한 비결을 공개했다. 최근 손담비는 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 “출산 후 94일 동안 13kg 감량했다”며 “생각보다 식단을 거창하게 하지는 않는다.…
미스코리아 장윤정, 여전히 20대 몸매…‘이 운동’에 푹 빠진 게 비결?
미스코리아 출신 배우 장윤정이 몸매 관리 비법을 공개했다. 최근 장윤정은 한 방송에 출연해 근황을 전했다. 55세의 나이에도 20대 못지않은 몸매를 뽐내는 그는 자신의 비결로 골프를 꼽았다. 그는 “골프는 자세가 정말…
혈당 걱정에 귀리밥 vs 보리밥 꾸준히 먹었더니…고지혈증에도 변화가?
당뇨병 전 단계 판정이 나오면 혈당에 신경 쓸 수밖에 없다. 주위에서 혈당지수가 낮은 잡곡밥, 통곡물빵을 권하지만 소화 문제나 입맛에 맞지 않을 수 있다. 현미밥, 콩밥도 내키지 않는다면 보리밥, 귀리밥이 대안이…
“손가락이 잘 펴지지 않아요”…‘방아쇠손가락’, 12세소년에 발생, 왜?
오른쪽 가운뎃손가락(중지)이 구부러진 채 펴지지 않는 소년(12)이 영국 코벤트리대학병원을 찾았다. 그는 8주 전 럭비 경기를 하다가 손이 다른 사람의 발에 밟혔다고 말했다. 처음엔 손가락이 퉁퉁 붓고 아팠지만 일주일이 지나자, 상태가…
눈이 너무 피곤하다고? 스마트폰으로 매일 보는 '이것' 때문
스마트폰은 우리 일상에서 뗄 수 없는 존재가 됐다. 많은 사람들이 하루에도 몇 시간씩 스마트폰 화면을 보며 시간을 보낸다. 이런 가운데 스마트폰 화면을 하루 1시간만 봐도 눈의 피로가 발생할 수 있으며,…