계단 오르기의 건강 효과...피해야 할 사람은 누구?
계단 오르기는 여러 가지 건강 효과가 있지만 무릎에 큰 부담을 주기 때문에 연골이 약하거나 퇴행성관절염이 있는 사람은 피하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 피트니스센터를 찾거나 야외 운동이 어렵다면, 가장 쉽고 간단한 계단…
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무릎에서 ‘딸깍’소리 나더라도…세 가지 경우에만 관절염 걱정?
걷다가도 무릎에서 ‘딸깍’, ‘삐걱’ 등 소리가 날 수 있다. 이런 무릎마찰음과 함께 무릎에 통증, 부종(부기), 운동장애(잠김현상) 등 증상이 나타나면 병원을 찾는 게 좋다. 단순한 무릎마찰음은 무시해도 된다. [사진= 게티이미지뱅크] 계단을…
몸이 나른할 땐 ‘이것’ 먹어야...상황에 따라 효과 좋은 식품
살을 빼기 위해 다이어트를 할 때도 무조건 굶어서는 안 된다. 적절한 음식을 통해 영양소를 충분히 섭취해야 체중을 줄이고 요요 현상을 막을 수 있다. 운동을 할 때도 마찬가지. 배를 비운 상태에서…
"이런 효과가?"...다친 부위 '이렇게' 자극하면 빨리 나아
다쳤을 때 전기 자극을 주면 치료를 더 빠르게 할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 전기 자극이 면역 체계의 핵심인 대식세포를 재프로그램하기 때문이다. 대식세포는 면역 체계에서 여러 가지 중요한 역할을 하는 백혈구의…
![변비 심하면 대장암 걸린다?…“일리 있어” vs “그럴 리가”[숏메디]](https://kormedi.com/wp-content/uploads/2025/09/ck-tica1010022993.jpg "변비 심하면 대장암 걸린다?…“일리 있어” vs “그럴 리가”[숏메디]")
변비 심하면 대장암 걸린다?…“일리 있어” vs “그럴 리가”[숏메디]
“변비 때문에 매일 배에 가스가 차고 속도 더부룩한데, 대장암에 걸리는 것 아닐까” 화장실 문제로 고생하는 사람이라면 한 번쯤 해봤을 걱정이다. 그런 걱정을 할 때, 하필이면 소셜미디어(SNS)의 속 광고가 눈에 들어올…
매일 뒤척이는 '우리 아이' 키 작은 원인, 이거 였나?
잠을 깊게 잘 자야 키가 크고, 근육이 단단해지고, 지방이 줄어든다는 사실은 잘 알려져 있다. 수면 중 분비되는 성장호르몬이 우리 몸의 성장과 회복을 돕기 때문이다. 하지만 왜 수면 부족, 특히 ‘비렘(non-REM)…
선미, 9kg 감량 후 “절대 따라하지마” 조언, 왜?
가수 선미가 52kg까지 증량했다가 다시 감량한 근황을 전했다. 최근 유튜브 채널 ‘TEO 테오’에는 “모태솔로는 아니지만 연애는 하고 싶어”라는 제목의 영상이 올라왔다. 해당 영상에 출연한 선미는 월드투어 준비를 위해 52kg까지 체중을…
“진짜 안 늙네” 윤은혜, 동안 미모에 가녀린 어깨…비결은 ‘이것’?
가수 겸 배우 윤은혜가 여전히 동안 미모를 자랑했다. 최근 윤은혜는 자신의 소셜미디어에 “꼭 부산 해운대에서 찍은 것 같네”라는 글과 함께 근황이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 윤은혜는 어깨 라인이 드러나는…
“다리 근육, 뼈까지 절단” 40대女 바다 수영 후 ‘이 균’ 감염…무슨 일
바다에서 수영하던 여성이 세균에 감염돼 다리와 목숨까지 잃을 뻔한 사연이 공개됐다. 최근 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 미국 플로리다에 사는 제네비브 갤러거(49)는 지난 7월 7세 딸과 함께 해변을 찾았다. 두 사람은…
48kg 김혜연, 더 탄탄해진 몸매…‘이 음식’ 참으며 운동한 덕분?
트로트 가수 김혜연(53)이 다이어트 근황을 공개했다. 김혜연은 최근 자신의 SNS에 “김밥이 미쳤다. 왜 이렇게 맛있는 거지. 간만에 일주일 치 탄수화물을 폭풍 흡입했다”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 그는 김밥을…