땀 흘렸다는 만족감에 식사 과식했더니…혈당 스파이크에 변화가? 운동 중 조심할 점은?
걷기나 달리기 등 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈당 관리에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 운동의 효과를 모르는 사람은 없을 것이다. 식사를 통해 몸에 쌓인 칼로리를 소모시키고 혈당을 직접적으로 떨어뜨린다. 당뇨병 예방에…
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어릴 때 ADHD 치료제 복용하면…”비만 가능성 크게 높아져”
어린 시절 ADHD 치료제를 장기간 복용하면 비만 위험이 유의미하게 증가하고, 성장에 영향을 받아 키가 작아질 가능성도 다소 높아지는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 어린 시절 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 치료제를 장기간 복용할 경우 성인이…
“미모 물 오른” 김나영, 고등어에 ‘이것’ 넣은 온소바 한 그릇…혈관 관리까지?
방송인 김나영이 고등어 활용 요리를 선보였다. 최근 유튜브 채널 ‘김나영의 nofilterTV(노필터티비)’에는 김나영이 겨울철 즐겨먹는 식재료인 고등어로 요리하는 영상이 올라왔다. 영상에서 김나영은 추운 날 먹기 좋은 온소바에 고등어를 곁들인 ‘고등어 온소바’를…
인간 엉덩이는 왜 크지?…휴머노이드가 ‘다시’ 던진 의문
현대자동차 그룹의 휴머노이드 아틀라스가 바닥에 엎드려 있다. 종아리를 접어 바닥과 직각으로 세운 모습이다. 요가를 하듯 발을 등 쪽으로 움직인다. 어럽쇼, 발을 90도 다 돌려 허리 부근 바닥을 디디더니 곧바로 일어선다.…
41세 이청아, 뜻밖의 장소서 편안한 모습 포착… 앳된 얼굴 비결?
배우 이청아(41)가 미술 작품을 관람하며 힐링 시간을 가졌다. 이청아는 유튜브 채널 ‘MOCA 이청아’에 경주 기차 여행을 담은 영상을 올렸다. 이날 여행에서 이청아는 뜻밖의 장소를 방문했다. 백남준 작가의 대표작과 영상이 전시된…
“낮에 ‘이렇게’ 하면 다이어트 효과”… ‘배고픔 스위치’ 꺼진다고?
낮 시간 동안 밝은 빛에 충분히 노출되는 것이 식탐을 줄이고 체중 증가를 막는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 단순히 기분 탓이 아니라, 밝은 빛이 뇌의 특정 신경…
“검진 결과 받고도 아리송?”…혈액검사 ‘이 수치’ 모르는 사람 너무 많아!
건강검진을 마치고 결과표를 받아 들면 숫자와 영문 약어가 빼곡하게 적혀 있다. ‘정상’이라는 표시가 있어도 정말 괜찮은 건지, 기준치를 살짝 벗어난 항목은 당장 병원에 가야 하는 건 아닌지 생각이 복잡해진다. 검진에서…
“식습관에 어떤 변화가?” 혈당, 혈압, 콜레스테롤 높은 사람 너무 많아…중년들의 혈관 망가지는 이유?
40세가 넘으면 몸의 변화가 시작된다. 오랜 생활 습관이 누적되어 건강에 적신호가 켜진다. 심장-뇌혈관 질환의 출발점인 고혈압·당뇨병·고콜레스테롤혈증이 다 있는 사람이 우리나라 성인 10명 중 1명 꼴이라는 질병관리청의 조사 결과가 나왔다. 무쇠가…
“변비엔 찐 고구마?”...효과 없다면 꼭 ‘이것’ 살펴라
겨울철이면 유독 속이 더부룩하고 배변 활동이 원활하지 않아 불편을 겪기 쉽다. 최근 변비가 매우 중요한 건강 문제로 떠올랐다. 국민건강보험공단 통계에 따르면 변비로 병원을 찾는 환자 수만도 연간 66만 명을 넘어섰다(2019년…
“초고령사회 한국, 2030년 진료비 191조 원”⋯정신질환·치매 갈수록 증가
한국이 2025년 초고령사회에 진입하면서 치매, 만성질환 등 노인성 질환 진료비가 급증할 것이라는 전망이 나왔다. 2030년에는 총 진료비 규모가 191조 원에 달할 것으로 분석돼 국민건강보험 재정 관리에도 난항이 예상된다. 이달 초…