과일도 살 찐다고? 당분 적어 다이어트에 좋은 과일 5가지
블루베리 한 컵에는 당분이 7g, 식이섬유가 8g, 단백질이 2g 함유돼 있다. 사진= 게티이미지뱅크 다이어트를 한다고 지방과 탄수화물을 줄이면서 과일은 평소대로 먹는 경우가 많다. 하지만 과일도 당분이 많다면 살이 찐다는 사실을 간과하지 말자. 사실, 다이어트를 위해서 가장 먼저 줄여야 하는 것이…
건강
건강
72,491 개의 기사가 있습니다.
예지원-90세母 ‘동안’ 비결? “피부처럼 ‘이것’ 관리한다”…왜?
예지원의 어머니 오승희 여사는 90세라는 나이가 믿기지 않는 동안 외모로 큰 화제를 모았다. 사진=예지원 인스타그램 배우 예지원이 치아 관리의 중요성에 대해 언급했다. 최근 예지원은 자신의 소셜미디어에 치아 건강 루틴을 공개했다.…
“5살 때 생리 시작해 바로 폐경”…난소에 26cm 종양 자라 난 소녀, 무슨 일?'
5살에 초경이 시작되고 유방이 발달하는 등 사춘기 변화 증상이 나타난 한 소녀가 희귀 난소 종양을 진단 받고 폐경까지 이른 사연이 공유됐다. 영국 매체 미러 등보도에 따르면 체셔에 사는 오브리 개롯(8)은…
“스트레스 때문에 잠 안온다고?”…진짜 원인은 따로 있다
밤새 침대에 누워 천장만 바라보며 최근 1년 동안 했던 모든 멍청한 말들을 떠올리며 잠을 이루지 못했다면 불면증에 들어선 것이다. 자주 스트레스를 받거나, 신경이 예민해지는 등 심리적 요인이 불면증을 불러 오는…
‘20kg 감량’ 홍윤화 “먹고 싶은 거 다 먹고 살 빼”…다이어트 레시피 보니
개그우먼 홍윤화가 20kg 감량을 도운 레시피를 공개했다. 최근 방송된 SBS ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’에 출연한 홍윤화는 올해 안에 40kg을 감량할 것이라고 밝히며 이미 20kg 정도 뺀 상태라고 알렸다. 홍윤화는 “과하게…
“성관계 부족해도?”…몸 탈진시키는 의외의 ‘8가지 습관’은?
잠도 잘 자고 건강식을 잘 챙겨 먹어도 이유 없이 피로가 지속된다면, 일상에서 반복되는 사소한 습관이 몸의 에너지 균형을 무너뜨리고 있을 가능성이 있다. 영국 일간 더선은 최근 닥터 데이비드잭 소속 영양학자…
“대본도 안 보여” 42세 정경호 ‘이 증상’ 탓에 금주…무슨 일?
배우 정경호가 노안을 고백했다. 최근 정경호는 tvN ‘유퀴즈 온 더 블록’에 출연했다. 이날 MC 유재석은 마르고 까칠한 역할을 자주 맡은 정경호에게 “실제로 성격은 어떠냐”며 “사람마다 각자 예민한 부분이 있지 않냐”고…
아연 포함 ‘이 3가지’ 보충제 혼합했더니…“자폐 증상 개선됐다”, 뭐길래?
자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 유사한 행동 변화를 되돌릴 수 있는 보충제 조합이 발견됐다는 연구 결과가 나왔다. 바로 아연+세린+분지사슬아미노산(BCAAs)을 혼합한 것. 이번 결과는 생쥐 실험에서 도출된 만큼 이후 사람을 대상으로 한 임상시험이…
“우울증 앓으면 공감 능력 높아”…정신질환에도 ‘긍정적 측면’ 있었다
정신질환은 흔히 고통스럽고 부정적인 것으로만 생각된다. 하지만 정신질환이 가진 ‘긍정적 이점’에 주목하는 연구 결과가 나왔다. 우울증을 경험한 사람은 타인에 대한 공감 능력이 더 높고, 조울증(양극성 장애) 환자는 창의성이 더 뛰어난…
보리밥, 귀리밥, 나물밥 번갈아 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
건강검진에서 '당뇨병 전 단계' 판정이 나오면 혈당 수치가 늘 걱정이다. 식습관, 운동에 소홀하면 '당뇨병 환자'가 되기 때문이다. 쌀밥 대신 잡곡밥을 먹는 게 좋다는데 소화 문제로 고민이다. 이참에 건강식으로 가끔 먹던…