아침 공복에 근육 손실 왜? 달걀, 두부, 생선 먹었더니…근육, 혈당에 변화가?
달걀 프라이와 삶은 달걀은 단백질은 큰 차이가 없지만 열량, 지방에서 차이가 있다. 프라이는 기름을 사용하기 때문이다. 사진=게티이미지뱅크 아침 식사는 참 중요하다. 자는 동안 거의 공복 상태였던 아침엔 근육 손실이 일어나기…
건강
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“입, 눈썹 움직임 달라” 표정으로 ‘이 병’ 구분한다고?
자폐증 참가자들은 분노를 표현할 때 입을 더 많이 움직이고 눈썹은 덜 움직였다는 연구 결과가 나왔다. 사진은 기사의 이해를 돕기 위한 것으로 기사와 직접적인 관계 없음. 사진=게티이미지뱅크 얼굴 표정만 보고 자폐증인지…
‘17kg 감량’ 곽튜브, 운동 후 ‘이 음식’ 흡입…홀쭉해진 비결?
유튜버 겸 방송인 곽튜브가 다이어트 식단을 공개했다. 그는 결혼식을 위해 17kg을 감량해 화제가 된 바 있다. 최근 유튜브 채널 ‘린다이어트’에는 곽튜브의 일상이 담긴 영상이 게재됐다. 영상에서 그는 “아시다시피 제가 살을…
너무 추워서 나가기 싫어...운동 어려울 때 체중 감량 돕는 식품
건강을 지키고 체중을 적당하게 유지하는 데는 운동만한 게 없다. 하지만 저마다 사정이 있다. 누구는 시간이 없고, 누구는 의지가 약하다. 운동의 중요성을 모두 아는데 정작 꼬박꼬박 하는 사람은 드문 까닭이다. 특히…
‘도파민 디톡스’는 허상이었다? “큰 효과 없어”
스마트폰과 SNS, 유튜브 등에서 얻는 과도한 쾌락을 줄이는 ‘도파민 디톡스’의 효과가 오래 유지되지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 뇌의 신경전달물질 중 하나인 도파민은 보상을 예측하고 학습하는 역할을 한다. 이 때문에 학습이나…
대사 증후군 완화에 좋은 죽순 요리...안전하게 섭취하는 방법은?
대나무의 땅속줄기에서 돋아나는 어린 싹인 죽순은 식용으로 사용된다. 그런데 새로운 연구에 의하면 죽순이 여러 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났다. 영국 앵글리아러스킨대 연구팀에 따르면 죽순이 혈당을 조절하고, 염증을 줄이며 소화를 돕고…
감기 얼마나 지독하게 앓는지…‘이곳’에 달려 있다?
감기에 걸릴 확률과 감기에 걸렸을 때 얼마나 괴로울지는 사람마다 다르다. 바이러스 자체보다는 체질이 더 많은 영향을 미치는 것이다. 특히 코의 역할이 중요하다. 오픈 액세스 저널인 《셀 프레스 블루(Cell Press Blue)》에…
약은 왜 쓴맛이 날까…쓴맛 덜 느끼려면?
알약을 입에 털어 넣고 최대한 빠르게 삼키려 해도 불쾌한 쓴맛이 입에 남아 있는 경우가 많습니다. 가뜩이나 챙겨 먹기 귀찮은 약, 왜 쓰기까지 한 걸까요? 쓴맛을 덜 느낄 수 있는 방법은…
“독감이었을 뿐인데”…4개월 간 혼수 상태로 죽다 살아난 女, 어쩌다?
급격하게 악화된 독감이 폐렴과 패혈증, 메티실린 내성 황색포도상구균(MRSA) 감염으로 이어지면서 한 10대 소녀가 수개월간 혼수상태에 빠졌다가 회복한 사연이 전해졌다. 영국 미러 등 보도에 따르면 트리니티 쇼어스(22)는 14세이던 시절 발열 증상으로…
‘27kg 감량’ 풍자 “시집갈 준비해야”…어떻게 뺐나 보니?
방송인 풍자(37)가 몰라보게 살이 빠진 모습을 공개했다. 최근 유튜브 '순풍 선우용녀'에 대한민국문화연예대상 시상식에서 만난 배우 선우용여와 풍자의 영상이 올라왔다. 선우용여가 살이 많이 빠진 풍자에게 "더 예뻐졌네"라고 말하자, 풍자는 "(살을) 열심히…