혈당 높으면 왜 혈압도 더 오를까…'이 음식' 줄이고 생활 습관 바꿨더니, 몸에 변화가?
맛을 내기 위해 찌개, 반찬 등을 짜게 먹는 경우가 있다. 설탕도 많이 넣어 당 과다 섭취가 우려된다. 사진=게티이미지뱅크 건강 검진을 하면 혈당, 혈압 모두 높게 나와 긴장하는 경우가 있다. 당뇨병,…
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단백질로 몸짱 노리다…뜻밖에 ‘확’ 늙을 수 있다, 왜?
근육질 남성이 단백질 음료를 마시고 있다. 몸짱을 만들기 위해 단백질이 많은 음식을 너무 많이 섭취하면 건강에 적신호가 생긴다. 단백질의 과잉 섭취는 콩팥의 기능을 떨어뜨리고 혈관을 딱딱하게 만들 수 있다. 사진=게티이미지뱅크…
성장기 어린이에게 완전 채식 식단, 괜찮을까?
세계적으로 자녀에게 고기 없이 채소만 먹이는 채식주의자 식단을 고수하는 부모들이 늘고 있다. 하지만 "성장기 아이에게 완전 채식은 위험하다"는 비판과 우려의 목소리도 커지고 있다. 이러한 가운데 최근 발표된 역대 최대 규모의…
“파트너와 침대는 함께, 이불은 따로”⋯ 스칸디나비아식 수면법 화제
부부나 커플 사이 잠버릇이 다르면 고민이 많아진다. 평소 사이가 좋아도 밤마다 각방을 쓰거나 한 방에 싱글 침대 2개를 나란히 놓고 자는 부부를 주변에서 심심찮게 찾아볼 수 있다. 밤잠을 설치면 하루를…
심장 발작하는 ‘홀리데이 하트 신드롬’… ‘이때’가 가장 위험?
연말을 맞아 술자리와 모임이 잦아지면서 심장 건강에 비상이 걸렸다. 이른바 '홀리데이 하트 신드롬(Holiday Heart Syndrome)'이다. 평소 건강하던 사람이 연휴 기간 과음·과식 후 갑자기 심방세동, 심부전 등 급성 심장질환이 발생하는 현상을…
‘암 투병’ 박미선, ‘농축액’ 공구 사과…“암환자 금지 식품이라고?”
최근 유병암 투병 사실을 공개한 코미디언 박미선이 건강식품 공동구매에 나섰다가 거센 비판을 받고 결국 해명했다. 박미선은 20일 자신의 소셜미디어에 “아프면서 잘 먹는 게 가장 중요했는데 좋은 걸 골라 먹는 게…
“달달한 ‘겨울 간식’ 못 끊겠다면?”… ‘살 덜 찌게’ 먹는 5가지 비결
겨울만 되면 길거리에서 퍼지는 호떡과 붕어빵 냄새 앞에서 다이어트 결심은 쉽게 흔들린다. 문제는 간식 하나가 아니라, 그 하나가 식단 전체 균형을 무너뜨린다는 데 있다. 실제로 체중을 좌우하는 건 ‘먹느냐 마느냐’보다…
“日여성이 자택 문 열려고” BTS 정국, 스토킹 몸살… 무슨 일?
그룹 방탄소년단(BTS)의 멤버 정국이 스토킹으로 몸살을 앓고 있다. 서울 용산경찰서는 22일 정국의 자택 잠금장치를 열려고 시도한 50대 일본인 A씨를 16일 입건해 수사 중이라고 밝혔다. A씨에게는 주거침입 미수 혐의와 스토킹처벌법 위반…
“장모님, 손주 보느라 고생하셨어요”…사위가 아이 육아 나선 이유? 할머니 골병 사라지나?
60~70대 할머니는 고달프다. 자녀 결혼-분가로 노후를 즐길 시기에 손주 육아로 다시 고생하는 사람들이 많다. 딸은 아예 집 근처로 이사해 외손주를 돌봐줄 것을 간청한다. 사랑스런 손주를 가끔 보는 것과 종일 돌보는…
햇빛은 답을 알고 있다…혈당 걱정된다면 창가로?
당뇨병 환자들은 햇빛을 쬐는 것만으로도 혈당 건강이 개선되는 것으로 나타났다. 네덜란드 에라스무스대와 핀란드 헬싱키대 등이 참여한 국제 연구팀은 제2형 당뇨병 환자가 자연광을 쬐는 것만으로도 유의미한 혈당 조절 개선을 이룰 수…