치매 걱정 줄이는 비밀? ‘여기’에 있었다
하버드대 최근 연구에 따르면, 평소에 긍정적인 사고방식을 가지는 것만으로도 치매 걱정을 덜 수 있는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 긍정적인 사고방식을 가진 사람은 치매 위험을 큰 폭으로 줄일 수 있다는 연구 결과가…
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“혈압, 얼마나 낮춰야 할까?”…‘이 수치’ 유지하면 심장질환 위험 뚝 ↓
혈압을 120mmHg보다 낮게 관리하면 심장마비, 뇌졸중, 심부전 같은 심장질환 위험을 더 많이 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 혈압을 120mmHg보다 낮게 관리하면 심장마비, 뇌졸중, 심부전 같은 심장질환 위험을 더 많이…
“혈당 폭발” 라면 국물에 밥 말아서 먹었더니…가장 나쁜 식습관은?
다이어트나 혈당 관리를 할 때 극단적으로 탄수화물을 줄이는 사람이 있다. 하지만 탄수화물은 전체 열량 중 최소 30%는 먹어야 한다. 밥, 면, 빵, 감자 등 곡류에 많은 탄수화물은 채소, 과일에도 들어…
“에이즈 원인 바이러스 사라졌다” 63세男, 형의 줄기세포 이식 덕분?
형의 줄기세포를 이식받은 뒤 사람면역결핍바이러스(이하 HIV)가 사실상 사라진 것으로 보이는 환자 사례가 보고됐다. 후천면역결핍증후군(AIDS)의 원인 바이러스인 HIV는 우리 몸의 면역세포를 공격해 방어 기능을 약화시키는 바이러스로, 현재는 약물 치료로 바이러스 증식을…
근육만 키우는 게 아니고...근력 운동하면 당뇨병, 암 예방에도 좋아
근력 운동은 맨몸이나 덤벨, 바벨과 머신을 활용해 근육에 과부하를 주어 근력과 근지구력을 향상시키는 운동이다. 주요 근력 운동으로는 스쿼트, 팔굽혀펴기, 턱걸이, 플랭크와 덤벨, 바벨, 커틀벨 등을 이용하는 프리 웨이트, 기구를 사용하는…
이국주, '이것'만 마시면 "쾌변 렛츠고"… 어떤 성분 때문에?
개그우먼 이국주가 일본 생활 중 건강을 위해 챙겨 먹는 음식들을 소개했다. 최근 유튜브 'A급 장영란'에서 장영란이 이국주의 일본 집에 방문했다. 이국주 일본 집 부엌 테이블에는 이국주가 평소 챙겨 먹는 식품들이…
철분 결핍되면 치매 위험 증가...‘이런 음식’ 먹으면 보충할 수 있어
철분이 결핍되면 치매 위험을 높이고 증상 발현을 가속화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 스톡홀름대 연구팀에 따르면 철분 결핍성 빈혈이 알츠하이머병 위험에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장…
“등산 후, 산나물 보리밥 어때?”...참 좋은 건강식, 이런 사람은 피해야
봄이 되면 산과 둘레길을 찾는 사람이 부쩍 늘어난다. 특히 하산 후에는 산나물과 보리밥을 찾는 사람이 적지 않다. 서울 아차산과 도봉산, 신당동 보리밥골목처럼 보리밥집이 몰려 있는 지역에선 주말이면 긴 줄이 늘어선다.…
“기름진 음식 끊어도 지방간 그대로?”… 좀비가 된 ‘이 세포’ 때문?
40대 이후 지방간 진단을 받은 사람들에게는 공통점이 있다. 기름진 음식을 끊고, 탄수화물을 줄이고, 운동을 시작한다. 그런데 그렇게 해도 낫지 않는 사람들이 있다. 미국 연구팀이 그 이유를 찾아냈다. 범인은 식습관이 아니라…
집안에 ‘이 물질’ 가득하다고?… “폐경 후 난소암 위험 껑충 뛴다”
라돈 수치가 높은 집에 거주하는 여성은 폐경 후 난소암 발생 위험이 30% 이상 높다는 연구 결과가 나왔다. 집안 라돈 농도는 실내공기질 관리의 중요한 지표 중 하나다. 미국 노스캐롤라이나대 채플힐 의대,…