운동 안하고 살 뺄 수 있나?...오래 걸리지만 방법은 있다
운동을 하기 힘든 상황일 때 살을 빼려면 포만감을 오래 유지시키는 섬유질 식품을 먹는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 살 빼는 데 가장 효과적인 방법은 식단 조절(칼로리 제한)과 규칙적인 운동(유산소+근력)으로 체지방을 줄이는 것이다.…
건강
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“위험 커진다” vs “연관성 낮다”… 외로움, 치매에 어떤 영향 미칠까?
외로움이 기억력에는 영향을 주지만, 시간이 지남에 따라 인지 저하 속도를 높이지는 않는다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 사회적 고립과 외로움은 인지 저하와 치매의 주요 위험 요인 중 하나로 꾸준히 지목돼 왔다.…
‘이 나이’ 되기 전에 살찐 사람들, 일찍 사망할 위험 크다고?
성인이 된 후 언제 체중이 증가하느냐가 향후 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 20대 이전이나 초반에 비만이 된 경우, 이후 조기 사망 위험이 뚜렷하게 높아지는 것으로…
“무좀인가 했는데”…발이 자꾸 가려워? 의심 할 수 있는 병들
일 할 때, TV볼 때, 샤워 후에나 잠자리에 누운 뒤에도 발이 계속 가려우면 피부 건조함이나 무좀으로 여기기 쉽다. 하지만 발 가려움이 반복되거나 오래 지속된다면, 당뇨병이나 간질환, 신장질환 등 전신 질환의…
유혜정, 15kg 빼고 40kg대 유지 비결? “‘이것’ 줄이고 하루 만 보 걸어”
배우 유혜정(51)이 15kg 감량 비결을 공개했다. 최근 유혜정은 유튜브 채널 ‘채널아하’에 출연해 “스스로도 살이 찔 거라고 생각을 못 하면서 살았다. 그런데 생활 습관이 변해서 그런지 살이 찌더라”며 “여성복이 안 맞아서…
“신지 남편 맞아?”…두 달 만에 14kg 빼고 확 달라져, 뭐 했길래?
그룹 ‘코요태’ 멤버 신지의 예비 남편 문원이 결혼을 앞두고 두 달 만에 14kg을 감량했다. 최근 유튜브 채널 ‘어떠신지?!’에는 신지와 문원 커플이 데이트하는 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 문원은 눈에 띄게…
"눈 뻑뻑하고 침침한데"…루테인 챙겨도 '이렇게' 먹으면 손해, 뭘까?
눈이 뻑뻑하고 침침해지면 자연스럽게 눈 영양제부터 찾게 된다. 특히 스마트폰 사용이 많아지면서 루테인 같은 보충제도 이제는 필수템으로 자리잡았다. 루테인은 눈 망막 중심부인 황반에 존재하는 색소 성분으로, 강한 빛과 블루라이트를 흡수해…
웃다가 임플란트 빠졌는데…“치과에서 치아 모두 빼버렸다고?” 40대男, 무슨 일?
튀르키예에서 임플란트 시술을 받은 40대 남성이 웃다가 임플란트가 다 빠져서 재방문 했지만, 황당하게도 치과에서 치아를 모두 제거해 버렸다는 사연을 전했다. 영국 일간 더선 등 보도에 따르면 하트퍼드셔 레치워스 가든 시티에…
‘20kg’ 감량 강소라 “‘이것’ 밥처럼 먹어”…늘씬 몸매 유지 비결?
배우 강소라가 몸매 관리 비결을 공개했다. 그는 출산 후 20kg을 감량해 화제를 모은 바 있다. 최근 유튜브 ‘조현아의 평범한 목요일 밤’ 채널에는 강소라가 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 특히 두 아이를…
끊임없는 딸꾹질, 청년·중년·노년층 세 남자...고통의 끝은?
딸꾹질은 대개 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만, 일부 환자에게는 멈추지 않고 며칠씩 이어진다. 이 증상이 끊이지 않으면 큰 고통으로 삶의 질이 뚝 떨어진다. 딸꾹질이 48시간 이상 지속되면 ‘지속성 딸꾹질’로 진단한다. 치료가…