어릴 때부터 한 운동만 시키면…”부상 위험 높고 선수생활 짧아져”
선수가 되려면 어릴 적부터 전문적인 훈련을 받아야 된다는 일명 ‘엘리트 체육’이 오히려 성인 이후 부상 위험을 높이고 선수 생명을 단축시킬 수 있다는 연구가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 한국에서는 자녀가 운동에 재능을 보이면…
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“하루 마무리는 명상으로?”… ‘이런 부작용’ 아무도 말하지 않았다
명상이 행복에 도움이 된다는 증거는 많다. 하지만 문제는 명상 코치, 영상, 앱, 책들이 명상의 잠재적인 부작용에 대해 거의 경고하지 않는다는 점이다. 사진=게티이미지뱅크 명상은 스트레스를 줄이는 등 정신 건강 문제를 해소해 주는 방법으로 각광받고 있다. 명상의…
“48세라고?” 김강우의 ‘10년 삭제 주스’…피부 확 좋아진다고?
배우 김강우가 자신만의 노화 방지 비결을 공개했다. 최근 김강우는 '10년 삭제 주스' 2탄을 공개했다. 김강우는 '신상출시 편스토랑'에 출연해 직접 만든 초록색 주스를 스태프들에게 한 잔씩 건넸다. 그는 “한 의사 분의…
“내 이야기 들어줄 상대가 없어”…중년 여성의 외로움 특히 심한 이유?
내가 믿는 사람은 몇 명이나 될까? 나도 불신의 시대에 살고 있는 것일까? 사람에 대한 믿음이 한번 떨어지면 다시 끌어올리기 쉽지 않다. 신뢰도가 바닥인 사람은 만나기도 싫다. 하지만 막상 어려운 일이…
엄지원, '이곳'에 발 끼면서 뼈 으스러져… 긴급 수술까지, 어떤 사고였길래?
배우 엄지원이 일본 여행 중 발목 골절상을 당해 긴급 수술을 받은 모습을 공개했다. 엄지원은 지난 5일 자신의 유튜브 채널 '엄지원 Umjeewon'에 '여행 중 찾아온 사상 초유의 상태, 엄지원 긴급 수술'이라는…
허리 아프면 일상 소음도 고통이 된다?
만성 허리 통증은 허리에만 무리를 주는 것이 아니다. 청각에도 심각한 부작용을 일으켜 외부의 소리를 더 거칠게 들리게 한다는 연구 결과가 나왔다. 만성 요통 환자에게는 문이 쾅 닫히는 소리나 큰 소리의 TV 방송이 단순히 거슬리는…
"내 소울푸드" 신지가 춤추며 먹는 '이 음식'… 자칫하면 살 훅 찐다?
가수 신지가 자신의 '소울푸드' 훠궈를 먹는 모습을 공개했다. 신지는 지난 4일 자신의 유튜브를 통해 평소 즐겨 찾는 훠궈 음식점에 간 모습을 보여줬다. 전에도 신지는 "(나는) 훠궈 음식점 VVIP"라며 훠궈에 대한…
살 좀 뺐더니 몸이 달라지네...체중 5% 줄이면 일어나는 좋은 변화
체중을 줄이는 목적은 젊을 때의 몸매를 유지하는 데만 있는 게 아니다. 단 몇 킬로그램을 줄이는 것만으로도 건강상 여러 긍정적인 변화가 일어난다. 과체중인 사람이 몸무게의 5% 정도만 줄이면 우리 몸에선 어떤…
자일리톨 껌, 정말 충치 예방에 좋을까? “‘이만큼’ 먹어야 효과 있어”
‘제로 슈가’ 열풍이 불며 더 친숙한 존재로 떠오른 자일리톨. 설탕 못지않게 단맛을 내지만 설탕과 달리 충치 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 취침 전이나 양치 후 섭취해도 좋다는 홍보 문구를 내건…
잘 깨지는 손톱, 약해진 잇몸...뼈 건강 위험하다 알리는 신호
골다공증은 뼈의 양이 줄고, 질적인 변화로 뼈가 약해져 쉽게 부러지는 질환이다. 주요 원인은 폐경, 노화, 칼슘 및 비타민D 부족이며 규칙적인 운동과 칼슘 섭취 등으로 예방이 가능하다. 골다공증은 노인 질환으로 인식돼…