“천연원료 제품도 안심 못해”… 영양제 부작용 급증, 왜?
다양한 영양제 캡슐과 정제가 섞여 있는 모습. 여러 제품을 함께 복용할 경우 성분 중복과 상한섭취량 초과 위험이 커질 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 홍삼·밀크시슬·글루코사민을 수년째 챙겨 먹는 60대 여성이 있다. 천연 원료로…
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운동, 주중 꾸준히 vs 주말 몰아서… 효과 똑같다고?
권장하는 운동량만 채우면 주중 나눠서 운동하기, 주말 몰아서 운동하기의 효과 차이가 크지 않다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 주말에 몰아서 운동하는 방식도 주중 꾸준히 나눠 운동하는 것만큼 건강에 도움이 된다는 연구…
“괜히 이어폰 끼는게 아니네”… 운동할 때 좋아하는 음악 틀었더니
운동 중 자신이 좋아하는 음악을 듣는 것만으로 지구력이 눈에 띄게 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 별도의 비용이나 복잡한 방법 없이도 운동 시간을 늘릴 수 있는 간단한 전략이라는 점에서 주목된다. 핀란드 위배스퀼래대…
이현이 “목주름 심해 ‘이 시술’ 받아”…얼마나 좋아졌나 보니?
모델 겸 방송인 이현이(42)가 패션쇼를 앞두고 시술을 받았다. 최근 유튜브 채널 ‘워킹맘이현이’에는 ‘패션쇼 전 노화 비상! 긴급 관리 돌입한 이현이’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 이현이가 서울시 스프링 페스티벌 MC와 패션쇼…
아일릿 원희, 볼살 실종에도 최애는 ‘이것’…얼굴선 살리는 위치 따로 있다
케이팝(K-pop)그룹 아일릿(ILLIT) 원희의 한층 갸름해진 얼굴이 화제가 된 가운데, 그가 애정하는 뷰티 아이템과 화장법에 관심이 쏠리고 있다. 아일릿은 4월 30일 미니 4집 ‘마밀라피나타파이(MAMIHLAPINATAPAI)’를 발매하고 타이틀곡 ‘잇츠미(It’s Me)’로 컴백했다. 아일릿이 처음…
'중년 치매' 급증 “왜 이렇게 빨라?”…뇌 노화 앞당기는 나쁜 습관 3가지
요양시설에 가면 50~60대 치매 환자가 많은 것을 보고 깜짝 놀란다. 치매는 70대 이상 노인의 질병으로 알고 있는 사람이 많다. 이는 착각이다. 식습관 등의 변화로 혈관 질환이 늘면서 그 후유증인 인지…
“날씬하고 키 커 보이려면 세로 줄무늬 옷?”…실제 결과 봤더니 ‘이 옷’ 입어라!
날씬해 보이고 싶다면 세로 줄무늬 옷을 고르는 것이 일반적이다. 실제로 키가 더 크고 몸이 더 날씬해 보이기를 원한다면, 가느다란 가로 줄무늬가 있는 옷이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 대만 국립…
어정쩡한 중강도 운동, 노인 숙면엔 도움 안 돼...“세게 또는 가볍게 ” 왜?
깜빡 깜빡 잘 잊어버리고 잠을 푹 자지 못하는 나이 든 사람에게는 중간 강도의 ‘어정쩡한’ 운동이 수면 장애 해소에 이렇다 할 효과를 내지 못한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스A&M대 보건대학원 연구팀은…
천천히 살 빼는 게 답답하다면...좀 더 빨리 건강하게 체중 줄이는 법
많은 전문가들은 점진적으로 체중을 줄이는 것이 가장 좋다고 말한다. 줄인 체중을 유지할 수 있는 가능성이 더 높기 때문이다. 미국 영양 및 식이요법학회에 따르면 너무 빨리 체중을 감량하면 지방 대신 근육,…
남성 30%는 일생에 한 번은 걸린다고?...전립선 건강 지키는 최선의 방법
전립선(전립샘) 질환은 주로 중장년 남성에게 흔한 비뇨기 질환으로 전립선비대증, 전립선염, 전립선암이 대표적인 전립선 질환으로 꼽힌다. 통계에 따르면 우리나라에서 전립선염은 남성의 약 30%가 일생에 한번은 경험할 정도로 흔한 질병이 됐으며, 전립선암은…