혈당 걱정이라면 “‘이 과일’은 피해야”…그나마 나은 건?
모든 과일이 나쁜 것은 아니지만 혈당 관리가 필요한 사람은 혈당 지수가 높은 과일은 주의해야 한다. 사진=게티이미지뱅크 명절에 오랜만에 보는 가족들과 식사 후 과일을 나눠 먹는 시간은 정겹다. 하지만 혈당 관리를…
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배윤정 ‘13kg 감량’ 여전히 날씬…유지 비결은 ‘이 식단’?
출산 후 73㎏까지 쪘다는 배윤정은 13㎏을 감량하고 현재 유지 중인 것으로 알려졌다. 사진=배윤정 인스타그램 안무가 배윤정이 13kg 감량 후 여전히 늘씬한 몸매를 유지하고 있다. 최근 배윤정은 자신의 소셜미디어에 “채소 타임”이라는…
옆구리 살 자꾸 늘어나면…’이 습관’ 고쳐야 한다는데?
뱃살(복부 비만), 특히 내장 지방은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환과 심뇌혈관 질환의 주요 원인으로 꼽힌다. 내장 지방은 치매 위험을 높이고 암 발생과도 연관돼 있다. 이런 뱃살을 빼기 위해서는 식습관…
“짜릿한 순간에 목숨 건다”…동계올림픽, 가장 부상 잦은 종목은?
최가온(17) 선수가 제25회 밀라노 코르티나 동계올림픽 ‘스노보드 여자 하프파이프’ 종목에서 금메달을 땄다. 한국 설상 종목 사상 첫 금메달이다. 대한민국 국민 등 많은 지구촌 관중이 환호했다. 동계 올림픽 종목의 선수들은 중력과…
머리털 뭉텅뭉텅 빠지고, 이유 없이 피곤하고...영양소 부족할 때 나타나는 적신호
영양소를 충분하게 섭취하는 것은 쉬운 일이 아니다. 특히 노인들이 그렇다. 젊었을 때만큼 활동적이지 않을 수 있으니 더 적은 칼로리가 필요할 수도 있다. 하지만 연구에 따르면 노인들은 비타민B군과 칼슘과 같은 특정…
설날 꼬치전, 배추전…‘이렇게’ 만들면 훨씬 쉽고 맛있다고?
꼬치전과 애호박전, 배추전은 명절 상차림에 빠질 수 없는 대표 음식이다. 지글지글 기름 위에서 노릇하게 익어가는 모습만으로도 명절 분위기를 한층 살려준다. 하지만 밀가루와 달걀물을 거듭 입히다 보면 옷이 점점 두꺼워져 속재료가…
"무려 86kg 감량, 다른 사람 됐네"… '이것'이 자신을 살렸다는데, 뭘까?
위 우회술로 1년 만에 85kg 이상을 감량한 30대 영국 여성 사연이 전해졌다. 영국 일간 데일리메일의 지난 11일 보도에 따르면 영국 리버풀에 사는 케이티 뉴웰(38)은 한때 몸무게가 158kg에 달했다. 당시 그는…
“가슴 두근거림, 공포 완화된다”… 짧고 강도 높은 운동, ‘이 병’에 효과적?
짧고 강도 높은 간헐적 운동이 공황장애 치료에서 기존 이완요법보다 증상 완화 효과가 크다는 임상시험 결과가 나왔다. 기존 치료법에서 확장해, 적은 비용으로 건강 증진 효과까지 더할 수 있는 잠재력이 있다는 평가다.…
“자궁적출 직전 임신 알아”…아이 못 가진다던 女, 쌍둥이 두 번 낳은 사연은?
극심한 자궁내막증으로 아이를 가질 수 없다고 진단 받았던 한 여성이 정확히 1년 간격으로 같은 날짜에 두 쌍의 쌍둥이를 자연 임신으로 출산한 사례가 전해졌다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 하틀풀 시튼케어우에…
“겨울 최고 보양식” 현빈, 손예진 떡국에 엄지척…재료 보니?
배우 현빈이 아내인 배우 손예진이 끓여준 떡국을 설 음식으로 추천했다. 현빈이 칭찬한 손예진 표 떡국은 개그우먼 이영자의 유튜브 채널을 통해 알려졌다. 이영자는 지난 8일 자신의 유튜브에 공개한 영상에서 엄동설한을 녹이는…