설탕 넣지 않고…과일로 맛낸 특별 요리 3
과일은 단맛을 함유하고 있다. 그런데도 설탕과 함께 조려 잼이나 통조림 형태로 더욱 달게 먹기도 한다. 설탕에 대한 선호도는 식습관 변화에 따라 개선이 가능하다. 달게 먹을수록 자꾸 단 음식을 찾게 되고,…
건강
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선풍기·에어컨에 뻑뻑한 눈...안구건조증 나으려면?
안구건조증은 일반적으로 겨울에 심해지는 질환이지만, 습도가 높은 여름철에도 악화될 수 있다. 선풍기, 에어컨 등 냉방기 바람으로 눈물이 마르고 안구가 건조해지기 때문이다. 안구건조증은 안구 표면의 눈물층이 불안정해지면서 안구불편감, 시력저하 등의 증상이…
장을 건강하게 만드는 방법 4
장이 건강해야 신진대사가 원활하게 유지되고, 체중, 면역체계, 식욕, 기분 상태 등에도 긍정적인 영향이 미친다. 소화기관은 ‘제2의 두뇌’라고 불릴 만큼 많은 신경 세포들이 있고, 우리 몸의 전반적인 호르몬 시스템도 관장한다. 이런…
나도 심한 ‘몸 냄새’ 풍길까.. 냄새 줄이는 생활습관은?
폭염이 계속 되면서 옆에 앉은 사람이 땀 냄새를 풍길 수 있다. 불쾌감에 앞서 “나도 이런 냄새 풍길까?” 걱정도 된다. 얼굴에 온갖 정성을 기울여도 몸에서 냄새가 나면 헛일이 된다. 폭염으로 비지땀을…
입안에서 금속 맛이 나는 10가지 이유
각종 건강 문제는 입안의 금속 맛(쇠 맛) 또는 좋지 않은 맛으로 이어질 수 있다. 의학적으로 ‘미각 장애’로 알려진 다양한 건강 문제가 맛봉오리(미뢰)에 영향을 줄 수 있으며, 미각 장애는 성인에게 흔히…
토마토, 익혀 먹으면 더욱 좋다?
전국의 낮 최고 기온이 35도 안팎으로 오르는 등 찜통더위가 이어지겠다. 아침 최저기온은 전국이 21∼27도, 낮 최고기온은 29∼37도 까지 오르겠다. 무더위는 당분간 이어지겠다. ☞오늘의 건강= 여름이 제철인 식품 중 하나인 토마토는…
암 관련 소셜미디어 글, 33%가 잘못된 정보 (연구)
미국 국립암연구소 저널의 온라인판에 발표된 새로운 연구에 의하면 소셜 미디어에서 가장 주목받은 암 관련 글 중 3분의 1이 잘못된 정보를 포함하고 있다. 더구나 잘못된 정보의 대부분은 치료의 질과 생존 가능성에…
햄·소시지 50g 먹을 때마다 심장병 위험 18%씩 증가
적색육 및 가공육 섭취가 심장질환 발병 위험을 크게 증가시키는 것으로 나타났다. 하루에 50g 섭취마다 심장질환 위험이 18%씩 높아진다는 것이다. 영국 옥스퍼드대학교 연구진은 140만 명을 대상으로 한 13개의 연구에서 얻은 데이터를…
더 강화된 4단계...야구 경기 '최소 인원 모임'도 안 돼
수도권 4단계 거리두기가 다음달 8일 24시까지 연장 시행된다. 수도권 확산이 감소세로 전환되지 않은 만큼, 4단계를 2주 더 연장하고 일부 방역 조치를 강화한다. 그동안은 풋살·야구 등 경기 구성을 위해 최소 인원이…
과일과 채소, 더 많이 먹는 법 5
과일과 채소는 몸에 좋다. 그러나 과일은 비싸고 채소는 대개 조리 과정이 번거롭다. 과일과 채소를 챙겨 먹어야 건강하게 오래 산다는 얘기를 귀에 못이 박히게 들으면서도 정작 그쪽 매대를 그냥 지나치게 되는…