과일과 채소, 더 많이 먹는 법 5
과일과 채소는 몸에 좋다. 그러나 과일은 비싸고 채소는 대개 조리 과정이 번거롭다. 과일과 채소를 챙겨 먹어야 건강하게 오래 산다는 얘기를 귀에 못이 박히게 들으면서도 정작 그쪽 매대를 그냥 지나치게 되는…
건강
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단백질 파우더 먹었더니 살이 쪘다?
단백질 보충제를 먹는 사람 상당수는 체중 조절(감량)을 목표로 한다. 단백질은 탄수화물이나 지방보다 열량이 낮고 포만감을 주기 때문이다. 게다가 근육과 뼈를 튼튼하게 해주고 손상된 세포를 회복시킨다. 이론적으론 보충제에 살이 찐 죄를…
코로나 잠잠해지면 '매서운 감기' 찾아온다
최근 '노 마스크' 인구가 늘어나고 있는 미국에 감기가 다시 찾아왔다. 올 여름에는 특히 심한 감기 증상을 보이는 사람들이 많다. 평소 감기를 달고 살던 사람들도 지난해와 올해는 감기 한번 안 걸렸다고들…
얼음으로 여름 견디는 당신, 혹시 '이것' 때문?
계절에 관계없이 '차가운 아이스 음료'를 선호하는 사람이 있다. 뼛속까지 시린 겨울에도 아이스 음료를 마시던 사람은 더운 여름을 얼음으로 버틴다. 식사하면서 일을 하면서도 얼음을 아그작아그작 씹어 먹는다. 딱히 덥지 않아도 습관적으로…
유기자차 선크림 Vs 무기자차 선크림
자외선 차단제를 바르지 않고 외출하기가 두려운 계절이다. 자외선의 해로운 영향으로부터 피부를 보호하는 선크림은 화학(유기자차)과 광물성(무기자차) 등 두 가지 주요 유형으로 나뉜다. 이들 선크림은 각기 작동 방식이 다르다. 광물성인 미네랄 선크림의…
사람들은 얼마나 오래 살고 싶을까?
최근 미국 컬럼비아대학교 연구 결과에 따르면 60세 이상 노인들은 평균 수명보다 한 10년 더 살고 싶은 것으로 나타났다. 그러나 이 같은 희망 수명에 대한 열망은 치매, 만성 통증 등에 대한…
근로자, 무직자보다 독감 등 감염 위험 35% ↑
근로자들은 직업이 없는 사람에 비해 독감 등 감염증에 걸릴 위험이 얼마나 더 높을까. 미국 아칸소대학교 경제학과 연구팀이 미국 연방정부의 자료를 분석한 결과에 따르면 근로자들은 무직자보다 독감에 걸릴 위험이 평균 약…
미 5세 아동 코로나로 사망...어른들이 조심해야 하는 이유
미국 동남부 지역인 조지아주에 사는 5세 소년이 코로나19 감염으로 사망한 사실이 확인됐다. 어린 아이가 코로나로 사망하는 일은 드문 케이스에 해당한다. 아직 학령기에 접어들지 않은 어린 아이가 사망한 데다, 최근 미국…
허리 건강 지키고 살도 빼는 생활습관은?
허리를 구부려 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗한 경험이 있을 것이다. 증상이 심하면 말로만 듣던 ‘허리 디스크’로 진행될 수 있다. 허리나 엉덩이 부위의 통증으로 일상생활에 지장을 초래하고 재발도 잦다. 허리 건강이…
‘췌장’에 깜짝.. 췌장염이 췌장암 되는 경우
과음이나 과식 후 심한 복통이 나타날 수 있다. 급하게 병원에 갔더니 의사가 '췌장염' 이라고 해 깜짝 놀랐다는 사람이 있다. 최악의 암인 '췌장암'이 떠올랐기 때문이다. 췌장염이 췌장암이 될 수 있을까? 췌장염과…