건강

숨만 잘 쉬어도 살 빠진다...몸무게 앞자리 바꾸는 법

다이어트는 한 번도 안 해본 사람은 있어도 한 번만 해본 사람은 없을 정도로 실패하기 쉽다. 한 달간의 특별한 요행으로 다이어트는 성공할 수 없다. 조급함은 버리고 다이어트와 건강에 좋은 습관으로 몸의…

김성은 기자

2021-07-25

비수도권 거리두기 3단계, 26일 아닌 27일 시작

문재인 대통령은 25일 "비수도권에서도 내일(26일)부터 거리두기 단계를 3단계로 일괄 상향하는 등 강화된 방역조치를 시행한다"고 발표했다. 문 대통령은 이날 오후 국가위기관리센터에서 열린 코로나19 중대본 회의 모두발언에서  "비수도권 확진자 비중이 35%를 넘어서는…

김수현 기자

2021-07-25

여름철 감자의 건강 효과 4

감자는 에너지를 올리고, 건강을 지킬 수 있는 채소로 널리 알려져 있다. 영양학자 등 전문가들은 “감자야말로 농산물 분야에서 최고의 영양 가치를 지닌 식품”이라고 말한다. 이런 감자가 여름철에 특히 좋은 이유는 6~10월이…

권순일 기자

2021-07-25

수분 보충에 좋은 대표 여름 과일 3

요즘처럼 무더위가 기승을 부릴 때는 수분을 보충하는 것이 무엇보다 중요하다. 물을 자주 마시는 것과 더불어 수분이 풍부한 과일을 먹는 것도 효과적이다. 특히 여름 제철 과일은 맛과 영양소가 뛰어나 건강 유지에도…

권순일 기자

2021-07-25

몸에 좋은 음식이 ‘독’이 되는 경우

폭염이 이어지면서 시원한 과일을 찾는 사람들이 많다. 채소와 과일은 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다. 고혈압, 혈관 질환, 대장암 예방 등을 위해 육류를 절제하고 채소와 과일을 자주 먹으라는 말을 귀가…

김용 기자

2021-07-25

여자인 내 나이 35세, 그럼 난소 나이는?

여성의 자궁 좌우에 1개씩 존재하는 난소는 난자를 만들고 에스트로겐 등 성호르몬을 분비하는 생식기관이다. 그런 만큼 여성의 생애에 지대한 영향을 미친다. 초경부터 임신과 출산, 폐경에 이르기까지 여성의 생애주기 건강을 가늠하는 지표다.…

정희은 기자

2021-07-25

자외선 차단·수분 보충…여름철 피부 지키는 법

아침 최저기온은 21~26도, 낮 최고기온은 28~36도로 예상된다. 체감온도는 그 보다 더 높을 것으로 보여 가급적 외부활동을 자제하고 불가피할 경우에는 무더위에 대한 철저한 대비를 해야겠다. ☞오늘의 건강= 여름에는 다른 계절에 비해…

이지원 기자

2021-07-25

60살 넘으면 매일 챙겨 먹어야 할 음식들

건강 관리는 전 연령대 사람들에게 필요한 것이다. 다만 60살이 넘어 노화가 가속화하는 시기가 되면 운동과 식이요법에 더욱 관심을 기울이는 것이 좋다. 신체 건강이 담보될 때 노년의 정신 건강도 유지할 수…

김수현 기자

2021-07-24