뉴스레터 구독
2026년 10월 20일 (화)
K-베스트병원
건강

건강

74,291 개의 기사가 있습니다.
현미, 방울토마토의 조합.. 몸에 어떤 변화가?
  현미는 영양소가 풍부한 통곡물로 잘 알려져 있다. 쌀의 도정과정에서 껍질(왕겨)을 벗겨 나온 낱알이 바로 현미다. 쌀눈이 현미의 핵심으로 쌀 전체 영양성분의 66%가 모여 있다. 현미는 풍부한 식이섬유 때문에 식감이…
김용 기자
2021-10-11
고독감에서 벗어나는 방법 6
고독한 시대다. 1인 가구가 늘어나고 있는데다 코로나19 사태까지 겹치면서 “외롭다‘는 사람이 증가하는 때다. 이런 고독감을 어떻게 떨쳐내야 할까. ‘더가디언닷컴’ 등의 자료를 토대로 알아본다. 1. 고독의 악영향에 대한 인식 고독감을 극복하는…
권순일 기자
2021-10-11
활력을 되찾는 좋은 방법 4가지
10월 중순이 다 되서야 기온이 서늘해지며 본격적인 가을이라는 느낌이 든다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 지속되면서 불안과 걱정도 사라지지 않는 시기다. 이런 때일수록 마음을 가볍게 먹고, 일상을 밝게 유지할 필요가 있다. 이와…
권순일 기자
2021-10-11
야외에서 마스크 벗어도 될까? 가을운동 8원칙
전국이 대체로 흐리고 곳곳 가을비 내린다. 중부지방은 영동지방을 제외하곤 아침에 비가 그치겠지만, 영동지방과 남부지방은 밤까지 빗방울 듣겠다. 아침 최저 9~21도, 낮 최고 16~21도로 쌀쌀하겠다. 낮에는 곳곳에 바람 불어 체감온도는 더…
김성은 기자
2021-10-11
물 충분히 마시면 몸에 일어나는 일
우리 몸의 70% 가량은 물로 구성되어 있다. 수분이 부족하면 신진대사율 역시 크게 떨어진다. 건강한 성인이라면 평균 하루에 2리터의 물을 마셔야 한다고 권장된다. 물론 적정량의 수분 섭취량은 연령,성별에 따라 혹은 기온,계절에…
김수현 기자
2021-10-10
조울증에 좋은 음식-나쁜 음식, 실험결과는?
양극성장애(조울증) 환자가 식단 조절을 잘 하면 증세가 누그러진다는 연구결과가 나왔다. 소, 돼지고기 등 육류를 줄이고 아마씨와 참치, 연어, 고등어, 꽁치, 정어리 등에 풍부한 오메가3지방산을 충분히 먹으면 기분 변동이 개선되는 것으로 드러난…
김성은 기자
2021-10-10
자주 먹는데…과하면 면역력 떨어뜨리는 식품 4
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태로 인해 면역력의 중요성이 새삼 강조되는 시대다. 면역력을 튼튼하게 유지하려면 어떻게 해야 할까. 건강한 식습관이 먼저다. 비타민이 풍부한 과일과 채소, 오메가-3 지방산의 보고인 생선, 양질의 단백질을 제공하는…
권순일 기자
2021-10-10
척추 근육 강화에 좋은 운동 자세 3
나이가 들수록 척추를 둘러싼 근육, 즉 코어 근육이 약해진다. 코어 근육이 약화되면 물건을 들거나, 굽히고 비트는 동작이 어려워지고 만성적인 허리통증을 겪게 된다. 이와 관련해 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’ 등의 자료를 토대로…
권순일 기자
2021-10-10