무릎 관절에 가장 좋은 운동은?
무릎은 체중의 하중을 가장 많이 받는 관절로 일반적인 보행 이외에도 계단을 오르거나 내려가는 데 있어 중요한 신체기관이다. 무릎 통증이 발생하면, 보행에 어려움을 겪기 때문에 ‘혹시나 일상생활에 지장이 있지 않을까?’…
건강
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혈당, 혈압 조절하고…당근의 건강 효과 5
주홍빛 색을 가진 당근은 식재료로써 다양하게 쓰이는 친숙한 채소이다. ‘비타민A의 황제’라고 불리는 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있고, 특유의 향과 색으로 널리 활용된다. 특유의 향과 주홍빛 고운 색깔이 특징인 당근은 가장…
‘걷기’ 매일 해도 살 안 빠지면.. ‘이 운동’ 같이 하세요
‘걷기 운동’을 열심히 해도 살이 안 빠지는 경우가 있다. 걷기는 안전하고 간편한 운동이지만, 운동효과 면에서 아쉬운 점이 있는 게 사실이다. 뱃살을 빼는 것에서 나아가 몸속의 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 게…
'가을 식중독' 왜 많을까?
식중독은 흔히 여름에 많이 발생하는 것으로 알려져 있다. 그러나 가을 역시 여름 못지 않게 식중독이 많이 발생하는 것으로 알려졌다. 식품의약품안전처(식약처)는 "2015년부터 최근 5년간 평균 식중독 발생 현황을 분석한 결과, 가을철(9~11월)에 발생한…
코로나 신규확진 1423명…백신 접종률 70.1%
지난 23일 국내 코로나 신규 확진자 수는 1423명을 기록했다고 24일 중앙방역대책본부가 밝혔다. 이날 발생한 확진자 중 국내 지역발생은 1395명이며, 해외 유입 사례는 28명이다. 신규확진자 수는 일주일 전 토요일보다 3명 적은…
건강하게 오래 사는데 유리한 운동 5
운동은 우리 신체에 많은 이득을 가져다준다. 멋진 몸매를 갖게 하는 데만 도움이 되는 것이 아니라 힘, 근지구력, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 운동을 하면 △혈압을 낮출…
“자꾸 뭐가 먹고 싶네”…가을철 식욕 다스리려면?
전국이 맑다가 차차 구름이 끼겠다. 아침 최저기온은 서울 6도, 대전 5도, 대구 6도, 부산 12도 등 전국이 1∼18도 사이로 예보됐다. 낮 기온은 서울이 17도, 대전 19도, 광주는 20도까지 올라 어제만큼…
음주측정기로 질병 알 수 있다?
대부분의 사람은 음주측정기를 누군가가 숨을 내쉴 때 알코올을 측정하는 도구로 생각한다. 과학자들은 이를 음주운전뿐 아니라 휴대용 질병측정기로 활용하려는 연구를 진행 중이라고 미국 건강의학 포털 웹엠디(WebMD)가 21일(현지시간) 보도했다. 아픈 사람의 호흡은…
조용히 찾아오는 '고지혈증'… 혈관 관리법은?
콜레스테롤은 '건강에 해롭다'는 이미지가 강하다. 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만 이상지질혈증과 같은 성인병이 연상되기 때문이다. 그렇다면 콜레스테롤에 부정적인 이미지를 씌운 '이상지질혈증'은 무엇일까. 이를 예방하고 관리하는 방법은 또 무엇일까? Q. 콜레스테롤 성분은 무엇인가?…
심한 통증 불러오는 근육 경련…완화하는 식품 8
근육 경련은 근육이 긴장, 수축된 후 이완되지 않는 증상으로 일반적으로 운동이나 탈수, 여성의 경우 월경이 그 원인이다. 근육 경련은 통증을 동반하기도 하는데 보통 근육을 마사지해 완화할 수 있다. 근육 경련을…