건강

체중 조절, 혈관 건강.. 내 몸에 맞는 탄수화물은?

요즘 탄수화물은 다이어트의 적이 된 느낌이다. 이전까지 잘 먹던 밥, 빵, 면 등을 아예 끊는 사람도 있다. 탄수화물은 식사 중 최소 50%는 먹어야 된다. 사람이 활동하는 에너지와 두뇌활동, 면역력을 이끌기…

김용 기자

2022-09-26

기분 향상, 군살 제거…몸과 정신 개선하는 음식 4

맛있는 음식을 먹으면 기분도 좋아진다. 음식을 적절히 잘 먹으면 별로 운동을 하지 않고도 지방을 태울 수 있고, 그 결과 날씬한 몸매를 유지할 수 있게 된다. 미국 건강·생활 매체 ‘헬스닷컴’ 등의…

권순일 기자

2022-09-26

살 빼고 혈당 조절…식사 후 바로 걸으면 좋은 이유

걷기는 쉽게 할 수 있는 가성비 좋은 운동으로 꼽힌다. 걷는 데는 별다른 장비가 필요 없다. 특별한 재능이 요구되는 것도 아니다. 그저 양팔을 흔들며 가볍게 발을 앞으로 디디면 된다. 효과는 크다.…

권순일 기자

2022-09-26

‘마의 월요일’ 등 피곤할 때 삼가야 할 10가지

몸이 너무 피곤할 때 운전을 삼가는 건 당연하다. 또 극심한 피로감으로 졸음이 쏟아질 때 굳이 먼 길을 나서는 등 무리할 가능성은 썩 높지 않다.  피곤할 때에는 반드시 삼가야 할 것들이…

김영섭기자

2022-09-26

눈 건강 망치는 스마트폰 …아이들 '사시' 위험도 높인다

오늘 아침 기온은 평년(최저기온 11~19도)과 비슷하거나 조금 낮겠으며, 낮 기온은 평년(최 고기온 22~26도)과 비슷하겠다. 당분간 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 커지면서 환절기 건강 관리에 유의할 필요가 있다. 26일 아침최저기온은 10~19도,…

윤은숙 기자

2022-09-26

복지부, 6개월간 46억 횡령 몰랐던 건보공단 감사

보건복지부가 국민건강보험공단 직원 횡령사건과 관련해 특별 합동감사에 착수했다. 사안의 중대성을 감안해 일요일인 25일부터 감사, 보험, 전산 등 전문인력들이 대거 투입됐다. 복지부는 최근 건보공단 직원이 46억여 원을 횡령하고 가족과 함께 해외로…

김용 기자

2022-09-25

가짜 웃음도 건강에 좋을까?

나이 들수록 웃음도 점점 줄어들게 된다. 노화와 함께 찾아오는 호르몬의 변화일 수도 있지만, 몸과 마음에 주는 건강 효과를 생각하면 가짜 웃음이라도 중요해진다. 웃을 일이 점점 줄어드는 시대에 가짜 웃음이라도 지으면,…

최승식 기자

2022-09-25

심한 감정 기복은 풍부한 표현력? 아이 기질 속 숨겨진 ‘재능’

누구에게나 타고난 기질이 있다. 특히 성장기 때에 이 기질을 발견하고 긍정적으로 발전시키는 것이 중요하다. 부모의 기질과 다르다고 해서 혹은 남들과 다르다고 해서 아이의 기질을 이상하게 여길 필요는 없다. 억지로 부모의…

정희은 기자

2022-09-25