혈당-체중 조절 위해 ‘이 방법’ 써야 하나…식사 때 간편하게 먹는 법은?
잡곡밥, 채소, 해조류 등은 식이섬유가 많아 식사 후 혈당 조절과 체중 관리에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 요즘 '저항성 전분'이 주목 받고 있다. 장 건강, 혈당 조절, 체중 관리에 도움이 되는 탄수화물의…
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암 유발한다지만 맛있는 ‘소시지’… ‘이렇게’ 드세요
사진=클립아트코리아 소시지는 많은 사람이 좋아하는 식품이다. 아이들은 반찬으로 어른들은 술안주로, 때로는 빵으로도 즐겨 먹는다. 문제는 소시지와 햄, 베이컨과 같은 가공육이 1군 발암물질로 분류된다는 점이다. 그래도 가끔은 입이 즐거운 음식도 필요한…
45세 오윤아 “나이 먹으니까 배 나와”…어떻게 관리해야?
배우 오윤아(45)가 몸매 고민을 토로했다. 최근 오윤아의 유튜브 채널에는 ‘오윤아 자기관리! 여행 중에도 쉬지 않는 운동’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 오윤아가 아들과 함께 발리 여행을 즐기는 모습이 담겼다. 오윤아는 갑작스러운…
“하루 한두 잔의 와인, 남성에겐 좋다”… 왜?
하루 한두 잔의 와인이 남성의 노화 속도를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 신경과학연구소 IRCCS 뉴로메드(IRCCS Neuromed) 연구진이 주도한 이번 연구는 이탈리아 남부에서 진행 중인 대규모 코호트 연구에 참여한…
"싸다고 먹었다간 큰코다쳐"… 돼지고기에 '5가지' 보이면, 무조건 버려야
돼지고기는 한국인에게 인기 있는 식재료 중 하나다. 국내 돼지고기는 농림축산식품부 등 관리하에 도축·유통 단계에서 검역이 이뤄진다. 따라서 병든 돼지고기가 시중에 유통될 확률은 매우 낮지만, 온라인·SNS 비공식 판매나 무허가 판매 등…
피 한 번으로 여러 암 동시 탐지…간암 고위험군 5명 중 4명 잡은 '이 검사'
건강검진을 받아도 안심하기 어려운 경우가 있다. B형간염을 오래 앓았거나 간경변 진단을 받은 사람은 정기적으로 검사를 이어가야 한다. 암마다, 장기마다 검사가 다르다. 증상이 없거나 매우 초기일 때엔 신호가 미약한 데다 검사도…
등산하다가 벌 100방 넘게 쏘여…생명 위독한 男, 벌쏘임 주의 당부
미국 애리조나주 피닉스에서 등산 중이던 남성이 벌에 100곳 이상 쏘여 위중한 상태에 빠지는 사고가 발생했다. 현지 구조당국은 공중 인양을 포함한 긴급 구조 작전을 실시했다고 밝혔다. 미국 NBC뉴스, 스카이뉴스 등 보도에…
"윗입술 퉁퉁" 흔한 필러 부작용과 달라… '이 혈관' 문제 사례 보고
입술 필러 부작용으로 가장 흔한 것은 혈액이 입술로 유입되는 동맥이 막히는 동맥 폐색이다. 하지만 이와 반대로 혈관이 빠져나가는 정맥에 문제가 생겨 부작용이 발생한 드문 부작용이 발생해 저널에 공개됐다. 칠레 산티아고…
"운동은 먹는 것까지가 완성"… 엄정화, 운동 후 챙겨 먹는 '샐러드'는?
가수 엄정화가 코어 근육을 기르는 운동 및 지속적으로 유지할 수 있는 운동과 이후 관리 식단을 소개했다. 엄정화는 최근 자신의 유튜브 채널에 복근을 강화하는 필라테스 기반 매트, 폼롤러 운동과 이후 먹으면…
햇빛에 30초만 노출돼도 피부 벗겨져...이 증상 부른 질환은?
따뜻한 햇빛은 많은 사람에게 활력을 주지만, 어떤 이들에게는 단 몇 초의 노출조차 심각한 증상을 유발하는 위험 요인이 될 수 있다. 미국 버지니아 주에 사는 제니퍼 브로이든(24)의 사례가 그렇다. 미국 매체…