복숭아 골라서 먹기.. 피부·노화·항암에 좋은 것은?
이른 무더위가 토종 과일 작황에 영향을 주면서 복숭아 생장 속도가 빨라졌다. 통상 7월 초에 출하되는 복숭아 품종도 이미 시장에 나와 각 지역의 복숭아와 맛-영양 경쟁을 벌이고 있다. 내 몸에…
건강
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살균 효과, 영양소 풍부...자연보다 나은 가공식품 4
‘자연식’, ‘유기농’ 등과 비교할 때 ‘가공한’ 식품은 왠지 몸에 해로울 것 같다. 공장에서 대량 생산하거나, 인공 첨가물을 친 식품이 떠오른다. 실제로 초 가공식품은 몸에 해롭다는 연구도 많다. 프랑스에서 나온 연구에…
당뇨병 13억 명 증가 예상...알아야 할 혈당 급상승 원인 9
당뇨병이 급증하고 있는 가운데 현재 전 세계적으로 5억 명 이상의 환자가 있으며 향후 30년 내에 13억여 명의 환자가 더 발생할 것이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴대 의대 연구팀에 따르면 현재…
2040 대장암 급증...‘이 두가지’ 피하면 예방?
최근 크게 늘고 있는 20~40대 젊은 층의 대장암(결장직장암) 발생에 붉은 육류, 설탕 등 두 가지가 큰 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 미국 클리블랜드 클리닉 수닐 카마스 박사(소화기내과)는 “20~40대는 단백질,…
비 오는 날마다 ‘욱씬’...관절 지키는 올바른 운동법은?
장마가 시작된면 뼈마디가 쑤시고 아프다고 호소하는 이들이 많다. 올 여름은 엘니뇨가 강하게 발달하며 심한 장마가 예고돼 관절염 환자들의 걱정이 더욱 크다. 특히 고온다습한 날씨가 길어질수록 에어컨을 오래 트는 경우가 많은데,…
간 기능 회복과 숙취 해소… 제철 다슬기의 효과
깨끗한 청정지역 1급수에서만 자라는 다슬기는 아미노산이 풍부해 간 건강을 지켜주고, 눈 피로 개선에도 도움을 준다. 초여름이 제철인 다슬기는 ‘간 기능’ 회복에 뛰어난 식품이다. 다슬기의 오묘한 초록빛 엽록소는 활성 산소를 제거하고…
갑자기 뒷목이 뻐근하고 아프다면…어떤 조치?
목(경추)은 머리 무게를 지탱하고 머리를 움직이는 데 중요한 역할을 한다. 갑자기 뒷 목이 뻐근하더니 통증까지 심해진다면 기분도 언짢고 일상생활에도 불편을 겪는다. 목 통증(경추통)은 머리 아래 척추 부위 또는 그 주변에…
제철 감자, 건강하게 잘 먹는 방법
감자가 제철이다. 지금부터 10월까지 감자는 대단한 양념 없이 그냥 삶기만 해도 포슬포슬한 맛을 느낄 수 있다. 영양소도 풍부하다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’ 자료를 토대로 좋은 감자를 잘 골라서 조리해…
뚱뚱해져서 바뀐 뇌 "언제 그만 먹어야 할 지 몰라"
비만이 뇌에 영구적 변화를 일으킬 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 최근 새로운 연구에서 비만으로 인해 바뀐 뇌는 포만감을 전달하는 시스템을 제대로 작동시키지 못하는 것으로 나타났다고 메디컬뉴스투데이가 최근 보도했다. 예일대학교 내분비학 연구자인…
난임 30~40%, 남성 가임력 감소가 원인 (연구)
여성이 나이 증가에 따라 난소기능 저하 등 가임력이 감소한다는 것은 잘 알려져 있다. 하지만, 남성의 경우 나이 증가가 가임력에 미치는 영향에 대해서는 알려진 바가 적고, 일반적으로 나이가 들어도 가임력이 유지되는…