“근육 줄고 늙으면, 암 잘 걸려”...운동으로 세포 속 ‘이것’ 늘리는 게 상책?
나이든 여성이 달리고 있다. 유산소 운동과 근육 운동은 세포 사이의 소통에 쓰이는 ‘세포외 소포’의 분비량을 늘려 각종 암을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 나이가 들수록 적절한 운동이 필수적이다. 사진=게티이미지뱅크…
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이정현, 국수 먹어도 살 덜 찐다?… ‘이 양념’ 혈당 안정 효과 덕분?
사진=이정현 소셜미디어 배우 이정현이 살이 덜 찌고 맛있는 메밀국수 요리를 선보였다. 이정현은 최근 소셜미디어에 ‘5분 만에 완성하는 비빔국수’에 관한 정보를 올렸다. 메밀면과 오이, 방울토마토, 양파를 넣고 양념에 비빈 국수다. 양념장은…
멕시코전 D-1, 홍명보호 주문은 “하던 대로만 하자”
한국 축구대표팀의 2026 북중미 월드컵 조별리그 2차전 멕시코전이 하루 앞으로 다가왔다. 대표팀은 새 경기를 앞두고 선수들의 컨디션 관리뿐 아니라 정신 건강과 스트레스 관리에도 각별히 신경 쓰고 있는 것으로 전해졌다. 홍명보…
"관절에 좋다며 먹었는데"…글루코사민, '이 병' 진행 앞당길 수 있다고?
무릎이나 관절 통증 때문에 챙겨 먹는 글루코사민이 오히려 알츠하이머병 진행과 관련될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 경도인지장애 환자 가운데 글루코사민을 복용한 사람은 치매로 진행할 가능성이 더 높았고, 알츠하이머병 환자의 뇌에서는…
올 여름 ‘수퍼 엘니뇨’로 자외선 폭증 우려…피부 어떻게 지킬까
햇빛이 따가운 계절이 돌아왔다. 하늘이 맑고 햇살이 밝은 날이 계속되면 몸과 마음이 상쾌해지지만 늘어난 일조량 때문에 자외선 피해가 우려될 수밖에 없다. 햇빛은 비타민D 생합성을 돕지만, 과도하면 각종 피부 트러블을 일으킬 수 있기 때문이다. 특히…
44세 배정남, ‘리즈 시절’ 못지않은 몸매…비결은 ‘이 운동’?
모델 겸 배우 배정남(44)이 중년의 나이에도 20대 못지않은 탄탄한 근육질 몸매를 뽐내 화제다. 최근 배정남은 자신의 소셜미디어(SNS)에 “어느덧 44세, 운동은 꾸준히 더 열심히”라는 글과 함께 운동하는 사진을 공개했다. 이를 본…
"갑자기 청바지가 끼더라" 이현이, 홍콩 다녀온 뒤 3kg 증가...무슨 일?
모델 겸 방송인 이현이가 예상치 못한 체중 변화를 공개하며 관심을 모았다. 최근 이현이는 자신의 SNS에 "최근에 3키로가 쪘어요. 얼굴이 동그래짐"이라는 글과 함께 사진을 남겼다. 이어 "홍콩에서 기름진 음식과 술 실컷…
'식후 믹스커피' 달달한 맛에 매일 마셨더니, '이 병' 부를 수도
식사를 마친 뒤 믹스커피 한 잔으로 입가심 하는 사람이 많다. 달콤한 맛과 부드러운 향 덕분에 습관처럼 찾게 되지만, 이런 식후 커피 습관이 반복되면 위와 식도 건강에 부담이 될 수 있다.…
혈압, 혈당, 콜레스테롤 다 잡아...여름철 양파 하루 반쪽만 먹어도 좋은 이유
양파는 비타민, 미네랄 등 영양가가 높고, 다양한 생리 활성 물질을 함유하고 있어 건강에 여러 이점이 있는 식품으로 알려져 있다. 양파는 혈당과 혈압 관리나 성기능 향상에도 도움이 된다. 이 뿐만이 아니다.…
물 잘 마시고, 맨발 걷기하고...활력 차게 여름 보내는 요령
본격적인 여름이다. 무더위를 극복하고 여름을 건강하고 활력 있게 보내려면 체력 관리, 생활 리듬, 그리고 즐거운 활동을 균형 있게 챙기는 것이 중요하다. 수분과 영양 관리, 더위 피하며 운동하기, 햇빛과 냉방 균형…