내가 왜 고지혈증?...혈관 위해 당장 끊어야 할 ‘이 식품’은?
과음. 지방(고기 비계-내장 등) 및 탄수화물(빵, 면 등) 과다 섭취, 운동 부족 등이 이상지질혈증 위험을 높인다. [사진=게티이미지뱅크] 건강 검진에서 갑자기 고지혈증 판정이 나오면 깜짝 놀랄 수 있다. 고지혈증(고지질 혈증)은 콜레스테롤이…
건강
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왜 안 좋은 일은 오랫동안 생생하게 기억될까?
감정적 사건에 반복적으로 노출되면 뇌에서 매우 안정적인 기억 패턴이 형성되는 것으로 나타났다. 사건과 처음 마주쳤을 때 편도체에서 시작된 이 과정이 감정적 기억을 강력하고 오래 지속되게 하는 것이다. [사진= 게티이미지뱅크] 왜 어떤…
노인은 ‘이 음식’ 3일만 먹어도 뇌 염증 생길 수도?
노인들은 포화지방이 풍부한 음식을 며칠만 먹어도 기억력 문제와 관련된 뇌 염증이 발생할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《면역과 노화(Immunity & Aging)》에 게재된 연구에 따르면 고지방 식단을 3일만 먹어도 비만과 무관하게…
“임신 중 메이크업과 네일아트, 혈액 내 독성화학물 수치 높여”
화장 매니큐어 머리염색 등을 하는 임산부와 모유 수유 여성은 혈액과 모유에서 PFAS로 알려진 독성 화학 물질 수치가 훨씬 더 높은 걸로 나타났다. PFAS(Per-and Polyfluoroalkyl Substances)는 인공적으로 합성된 화학 물질이다. 환경에서…
허리둘레가 ‘이것’의 절반 이하면...“심장병·당뇨병 적고, 기대 수명 늘어”
체질량 지수(BMI)는 건강 상태를 파악하는 기초 지표로 대부분의 검진에서 활용된다. 체질량 지수는 체중(㎏)을 키(신장)의 제곱(㎡)으로 나눈 값을 말한다. 예를 들어 키가 178㎝이고, 체중이 78㎏인 사람의 BMI는 78÷(1.78×1.78)=24.6이 된다. 서양에서는 18.5∼24.9면…
우유가 안 맞는 사람에게 너무 좋아...칼슘이 풍부한 건강식품은?
칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 미네랄(무기질)이다. 칼슘은 또한 심장박동, 근육 기능 등을 유지하는 데도 도움이 된다. 우리 몸에는 칼슘이 풍부하다. 칼슘의 약 99%는 뼈와 치아에, 1%는 혈액과 연조직에 저장된다.…
귀엽기만 한 버터, 당신의 ‘이것’도 함께 녹인다?…“그럼 어떻게!”
싱싱한 버터가 달궈진 프라이팬에 녹는 모습을 많은 사람들이 좋아한다. 혹자는 그것을 지켜보며 ‘멍 때린다’고 말하기도 한다. 하지만 전문가들은 “전혀 해로움을 줄 것 같지 않은 직사각형 덩어리가 당신의 수명을 녹이고 있을지…
“농약 걱정?”...과채소 껍질 ‘이렇게’ 먹으면 노화 늦추는 비법된다고?
과일과 채소는 대부분 깎아서 먹거나 그렇게 접시에 담아 손님에게 대접하는 경우가 많다. 하지만 껍질을 깎아버리는 것은 ‘치명적인 손해’라는 전문가들의 조언이 나왔다. 과일과 채소 껍질에는 당뇨병, 염증, 암 등과 싸우는 항균…
"단음식 많이 먹어도?"...두 발 건강하려면 피해야 할 6가지
발은 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 하지만, 평소 발 건강에 크게 관심을 갖는 사람은 많지 않다. 하지만 발 관리는 생각보다 전반적인 건강에 중요한 영향을 미친다. 만약 발에 지속적인 통증이 있거나…
"다리 절뚝 거리다 이마엔 혹이"...6세 성장통이라던 증상, 몸 곳곳에 암이?
어느 날 갑자기 다리를 절던 6세 아이가 뒤늦게 암 진단을 받은 사연이 소개됐다. 영국 매체 더선에 의하면, 도싯주에 사는 메러디스는 2023년 4월 갑자기 다리를 절기 시작했다. 아이의 엄마인 케이트(42)는 다리를…