스트레스 받고 있다면 잘때 ‘이 자세’ 나온다…엎드려 자면 노화 징후
전문가들은 옆으로 자는 것이 가장 좋은 자세라고 말하지만, 스트레스를 받을 때는 플라밍고나 나무타기 같은 자세로 몸을 비틀 수도 있다고 한다. [사진=게티이미지뱅크] 전문 심리학자가 심한 스트레스를 받고 있다는 것을 나타내거나 반대로…
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“머리 써야 할 일 너무 많아”…지친 두뇌에 활력 주는 식품은?
뇌 건강을 유지 하려면 충분한 수면, 규칙적인 운동, 명상 등이 도움이 된다. 그리고 두뇌에 좋은 건강식품을 잘 먹는 것도 중요하다. [사진=게티이미지뱅크] 복잡한 현대 사회에서 사람들은 머리를 써야 할 일이 너무나…
땀을 빼는 '핫 요가'는 건강에 어떤 효과?…이런 사람은 피해야
실내 온도를 30도 안팎으로 유지하면서 땀을 빼는 운동법, 이른바 ‘핫 요가’, ‘핫 필라테스’ 등 온열 운동이 유행하고 있다. 흐르는 땀방울이 주는 만족감만큼 건강 효과도 실제 있을까. 미국 방송 CNN이 온열…
걷고, 뛰면 허리도 좋아져...요통 완화하는 운동법은?
허리 통증(요통)은 누구에게나 나타나는 흔한 증상으로 대부분 크게 걱정할 문제가 아니다. 잠을 잘못 자도 허리가 아플 수 있고, 앉는 자세가 바르지 않아도 통증이 발생할 수 있다. 허리 주변 근육의 염좌(삠,…
김나영 “아침에 ‘이것’ 많이 먹어”…혈당 관리와 저속 노화에 좋다고?
방송인 김나영(43)이 혈당 관리와 저속노화를 위한 아침 식단을 공개했다. 유튜브 채널 ‘김나영의 노필터티비’에는 ‘퍼스널 컬러 알아보고 운동하고 맛있는 거 먹는 요즘 나영 일상 브이로그’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 김나영은…
“챗GPT로 암 발견?”…피부 자꾸 가렵던 20대女 ‘이 병’ 걸려, 무슨 일?
인공지능 기반 대화형 검색 서비스인 챗GPT로 혈액암을 진단받은 20대 프랑스 여성의 사연이 전해졌다. 영국 매체 더 선 등에 따르면 프랑스 파리에 사는 마를리 가른라이터(27)는 식은땀과 피부가 가려운 증상을 경험했다. 마를리는…
알츠하이머병 진행 상황 알 수 있는 새로운 ‘이것’ 나왔다!
사고력과 기억력 문제를 가진 환자가 알츠하이머병에 걸렸는지 여부와 그 진행 상황을 진단하게 도와주는 새로운 혈액검사법이 개발됐다. 지난달 31일(현지시각) 《네이처 의학(Nature Medicine)》에 발표된 미국과 스웨덴 연구진 주도 논문을 토대로 영국 가디언이 보도한 내용이다. 이…
헤르페스ㆍ임질 등 치매 원인 가능…‘이것만’ 지키자!
매독, 클라미디아, 헤르페스 등의 성병이 미국 전역에서 증가하면서 치매 유행의 일부 원인이 될 수 있다는 전문가들의 경고가 이어지고 있다. 또 치료되지 않은 성병은 불임이나 암 등의 문제를 일으킬 수 있다고…
지금 잠들기 전 누워서 ‘이것’ 보고 있나요?…“이것만 보고 끄세요”
잠자기 전 전자기기 사용 시간을 1시간 늘리면 불면증 위험이 59% 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 수면은 신체적·정신적 건강에 매우 중요하지만, 점점 더 많은 사람들이 잠자리에서 스마트폰을 사용하는 데 익숙해지면서 충분한 수면을…
박지윤 “‘이 음식’ 먹고 3kg 쪄”…커피로 다이어트 시작, 어떻게?
방송인 박지윤이 다이어트를 시작했다. 지난달 생일을 맞이한 박지윤은 케이크를 먹고 살이 부쩍 찐 근황을 전했다. 박지윤은 “3월 한 달 동안 먹은 케이크만으로 3kg은 찐 것 같다”며 “그래서 지난주 금요일 밤부터…