“매일 운동·채식하면 뭐해?”⋯외로우면 말짱 도루묵!
여성이 혼자 밥을 먹고 있다. 최근 혼밥 고객을 배려하는 식당이 꽤 생겼다. 혼밥·혼술로 상징될 수 있는 외로움과 사회적 고립이 정신적·신체적 건강 수명을 많이 갉아먹는다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 요즘…
“추석에 차례-성묘 없다” 절반에 육박…우리 집은? 제사는?
차례-제사의 상 차림은 가족들 간의 합의가 가장 중요하다. 전을 올릴 필요가 없다. 사진=게티이미지뱅크 이번 추석에도 차례를 지낸 가정이 많았을 것이다. 전을 부치고 생선 요리를 하는 등 음식 준비로 바빴을 것이다.…
명절에 사과, 배 먹으면 더 좋은 이유…염증, 장 건강에 변화가?
이번 추석 연휴에도 기름진 음식을 자주 먹을 것이다. 고기, 전 등 고열량-고지방 음식은 혈액을 산성으로 변화시킬 수 있다. 이때 알칼리성 식품인 배를 먹으면 혈액을 중성으로 유지시켜 건강에 도움이 된다. 배는…
“참, 오글거리네!” 연인과 함께 밥 먹으면⋯식후 혈당, 훨씬 덜 오른다?
밥을 혼자 먹을 때보다 연인(친밀한 파트너)과 함께 먹을 때, 식후 혈당의 변동 폭이 훨씬 더 작고 치솟았던 혈당도 더 쉽게 떨어져 건강에 좋다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 예루살렘 히브리대…
시아버지 “설거지는 남자들의 몫”… 추석에도 가사 분담, 며느리의 심정은?
추석 아침 식사를 마치자 시어머니와 며느리들은 소파에 편하게 앉아 TV를 보며 담소를 나눈다. 반면에 시아버지와 남편들은 주방에서 열심히 설거지를 한다. 예전에는 이런 모습을 상상하기 어려웠을 것이다. 요즘은 명절에도 가사 분담을…
콜라·핫도그·감자칩 4주간 ‘확’ 줄였더니⋯우울증 57%나 감소?
우울증을 10년 이상 앓은 환자들이 4주 동안 콜라·감자칩·핫도그처럼 맛있는 초가공식품을 대폭 줄인 결과, 우울증이 눈에 띄게 좋아졌다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스(UCSF) 연구팀은 우울증을 평균 약 13년 앓고…
“한 환자 도우려면 온 마을 필요”⋯치매 극복에 ’지역사회’가 그토록 중요한 이유
전국의 경로당은 사실상 고스톱이 점령했다. '화투가 치매를 예방한다'는 속설 덕에 어르신들은 화투판에서 많은 시간을 보냈다. 코메디닷컴은 <치매 극복의 날>을 맞아 화투를 대신하면서도 의학적 근거를 토대로 진행 중인 색다른 치매 예방…
이미숙 “며느리 생겨도 명절엔 안 부를 것”⋯가족 갈등 줄이는 방법은?
배우 이미숙이 앞으로 며느리가 생겨도 명절 음식을 시키지 않겠다는 생각을 밝혔다. 이미숙은 최근 유튜브 채널 ‘이미숙_숙스러운 미숙씨’에서 지인들과 추석 만두를 빚었다. 그는 “나는 내 며느리나 뭐 이런 사람한테 절대 이런…
당뇨 있으면 식전에 ‘이 주사’까지 “너무 힘들어”… 전 단계에서 혈당 관리 끝내야 하는 이유?
당뇨병이 있으면 일상 생활이 참 힘들다. 조심할 게 한두 가지가 아니다. 처음엔 당뇨 약을 먹다가 더 악화되면 인슐린 주사까지 맞아야 한다. 지금 당뇨 전 단계라면 필사적으로 당뇨병을 막아야 한다. 이미…
미국 성인 72% “치매 백신 접종 의향”⋯관건은 두 가지
치매에 대한 공포와 예방 백신에 대한 높은 기대를 엿볼 수 있는 조사 결과가 나왔다. 치매를 가장 두려워하는 병으로 꼽는 사람이 적지 않은 만큼, 확실한 예방 효과를 기대할 수 있고 값싼…