혈당 스파이크와 뱃살 어떤 관계? “내장지방이 문제”…염증 막는 ‘이 습관’은?
잡곡밥도 과식은 금물이다. 혈당 조절을 돕는 식이섬유가 많은 채소와 단백질을 충분히 먹어야 한다. 사진=클립아트코리아 비만 연구가들은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다 과도한 지방 축적에 주안점을 두는 경향이 있다. 특히 내장지방(뱃살)…
“남들은 주식으로 돈 번다는데”…의외로 ‘이런 사람’이 주식 고수?
남성이 여성보다 거래 횟수가 훨씬 많았지만, 평균 수익률은 오히려 낮은 것으로 나타났다. 사진=클립아트코리아 주식 투자 이야기가 나오면 “투자 감각 있는 사람은 따로 있다”거나 “주식 잘하는 사람은 뇌 구조부터 다르다”는 말이…
견과류 많이 먹었더니 “어, 몸이 왜 이래 ”…꼭 ‘이렇게’ 먹어야 좋은 지방 들어온다
견과류는 미국에서 건강식품 순위 상위권에 들 정도로 영양이 풍부하다. 호두, 땅콩, 아몬드, 잣 등이다. 한국에서도 건강을 위해 일부러 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있다. 특히 '좋은 지방'이 많아 혈액-혈관 건강에 이롭다.…
아침에 사과 ‘이렇게’ 먹었더니…힘들게 즙-주스 만들면 건강상 손해?
사과는 한국뿐만 아니라 세계인이 애용하는 과일이다. 장미 과-사과나무 속에 속하는 낙엽 과수로, 중앙아시아 코카서스 북부가 원산지이다. 재배 환경이 까다롭지 않아 세계적으로 널리 분포되어 있다. 맛도 좋고 건강 효과가 높아 찾는…
주변에 ‘이런 사람’ 있으면…한 명 당 노화속도 1.5%씩 빨라진다?
주변에 지속적으로 스트레스를 주는 사람이 있을 경우, 생물학적 노화 속도가 사람 한 명당 평균 약 1.5% 더 빨라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕대·인디애나대·텍사스오스틴대 공동 연구팀은 인디애나주 건강 설문조사에…
“부모 ‘이것’ 탓에 아이 뚱뚱해질 위험 6배?”…줄였더니 체중 증가 막았다, 뭐길래?
아이의 체중 관리를 위해 보통은 식단을 바꾸고 운동량을 늘리는 방법을 먼저 떠올린다. 물론 이 방법도 중요하지만 어린이 비만의 또 다른 변수로 ‘부모의 스트레스’에 주목해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구에서…
발달장애인의 연애, ‘몽글상담소’를 향한 엇갈린 시선
국내에서도 발달장애 청년들의 연애를 소재로 한 예능이 나왔다. 장애인을 바라보는 새로운 관점에 대한 기대와 더불어 악플 등에 대한 우려도 한 몸에 받고 있다. 8일 방송을 시작한 SBS 스페셜 3부작 ‘내…
“아들도 피해자” 김주하, 전남편 가정폭력 고백…무슨 사연?
방송인 김주하가 전 남편의 가정폭력에 대해 고백했다. 최근 김주하는 ‘오은영의 버킷리스트’에 출연했다. 김주하는 전남편의 가정폭력으로 상처를 입었던 아들의 아픈 기억을 털어놨다. 영상에서 오은영은 김주하 아들의 안부를 물으며 “어릴 때 겪은…
“하루 마무리는 명상으로?”… ‘이런 부작용’ 아무도 말하지 않았다
명상은 스트레스를 줄이는 등 정신 건강 문제를 해소해 주는 방법으로 각광받고 있다. 명상의 효과에 대한 연구도 이어지고 있다. 이런 가운데 비영리 학술 매체 '더 컨버세이션'은 발표된 연구들을 인용해 명상에 대한…
“내 이야기 들어줄 상대가 없어”…중년 여성의 외로움 특히 심한 이유?
내가 믿는 사람은 몇 명이나 될까? 나도 불신의 시대에 살고 있는 것일까? 사람에 대한 믿음이 한번 떨어지면 다시 끌어올리기 쉽지 않다. 신뢰도가 바닥인 사람은 만나기도 싫다. 하지만 막상 어려운 일이…