“남이 잘 되기를 빌어보라”...삶이 짜증날 때 기분 전환하는 요령
우울하거나 짜증이 날 때 야외 활동을 하면 기분을 전환하는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 기분이 우울해지거나 짜증이 나는 경우가 종종 있다. 이럴 때 기분을 적당히 풀지 않으면 스트레스가 쌓여 만병의 원인이…
공복에 달걀 먹었더니…근육-뇌에 좋은 변화, 요즘 달걀에 무슨 일?
달걀은 몸에 흡수가 잘 되는 단백질이 많이 들어 있다. 달걀 껍질을 만진 후 손을 꼭 씻어야 한다. 사진=게티이미지뱅크 최근 식중독을 일으키는 살모넬라 오염 의심 사례가 잇따르고 있다. 한국의 식품의약품안전처는 냉면…
금연 성공했다면 이제 ‘체중 관리’ 신경 써야…치매 위험 달라진다
금연이 장기적인 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 금연 이후 체중이 크게 늘지 않은 사람에서 치매 위험이 더 낮았고, 인지 기능 저하 속도도 더 완만한…
아침 공복에 블루베리+브로콜리 먹었더니…혈당, 염증에 변화가?
브로콜리는 꽃양배추와 같은 계통이다. 주로 꽃봉오리를 채소로 이용한다. 양배추와 비슷한 영양소가 많아 위 건강에도 도움이 된다. 브로콜리의 원산지는 지중해 동부 연안이다. 몸에 좋은 항산화 영양소가 많지만 맛이 떨어지는 게 단점이다.…
어린 시절 학대도 힘든데… “자라서 폭력에 더 노출됐다”, 왜?
어린 시절 학대나 방임을 경험한 사람은 성인이 된 뒤 친밀한 관계에서 폭력 피해를 경험할 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 아동기 학대 경험이 성격과 정신 건강 발달에 영향을 미치고,…
“예비 시어머니가 사주 나쁘다고 파혼 통보”…딸 혼수 준비했던 중년 엄마의 심정은?
결혼을 앞두고 사주나 궁합을 보는 사람들이 적지 않다. 나의 자녀나 친척이 상대와 궁합이 아주 나쁘다면 어떻게 할까? 예비 신랑과 사주가 맞지 않아 파혼을 당한 여성의 사연이 온라인에서 공개됐다. 양가 상견례까지…
여성이 치매에 더 취약한 이유…같은 고혈압도 '뇌 타격' 더 컸다
"남편은 고혈압에 당뇨도 있는데, 혈압만 높은 나는 괜찮지 않을까." 이런 생각은 맞지 않을 수 있다. 고혈압 같은 하나의 위험인자에도 여성의 뇌는 남성보다 더 강하게 흔들린다. 같은 고혈압, 뇌에 미치는 타격이…
중년 엄마 “우리 때는 상상도 못했는데” vs 딸 “같이 살아보고 결혼 결정”…이젠 ‘동거’가 필수?
예전엔 미혼 남녀가 '동거'한다면 부정적인 시각이 많았다. 결혼 약속을 해도 집안 어른들은 결혼 전 동거를 반대하기도 했다. 주변 시선을 의식했기 때문이다. 하지만 요즘은 동거를 '결혼을 위한 준비 과정'으로 생각하는 사람들이…
초미세먼지, 뇌까지 위협…루이소체치매 위험 최대 4배 높인다
초미세먼지(PM2.5)와 이산화질소(NO₂) 같은 대기오염 물질에 장기간 노출되면 루이소체치매와 파킨슨병 관련 치매 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 초미세먼지 노출이 증가할수록 루이소체치매 위험은 최대 4배 가까이 높아지는 것으로…
밥 먹을 때 깻잎, 들기름 자주 먹었더니…염증, 혈당에 어떤 변화가?
깻잎은 약의 원료로 쓰일 만큼 건강 효과가 뛰어나다. 염증 억제와 함께 혈관에 이로운 작용을 한다. 독특한 향이 식감을 높여 식재료로 인기가 높다. 주로 쌈 채소나 무침 요리의 재료로 쓰인다. 찌개와…