김다예 “출산 후 ‘이 수치’ 높아져”…살도 안 빠지는 이유? 뭐길래
방송인 박수홍 아내 김다예가 출산 후 염증 수치가 높아졌다고 고백했다. [사진=유튜브 채널 '박수홍 행복해다홍'] 방송인 박수홍 아내 김다예가 출산 후 염증 수치가 높아졌다고 고백했다. 최근 유튜브 채널 ‘박수홍 행복해다홍’에는 박수홍과…
뇌혈관에 문제 “기억력 자꾸 떨어지네”...혈관 망가지는 최악의 습관은?
고혈압 예방-관리를 위해 짠 음식 절제, 금연, 절주가 매우 중요하다. 하루 30분-주 5일 이상 유산소 운동을 하면 혈압 강하에 도움이 된다. 채소-과일 위주로 먹고 칼로리-동물성 지방의 섭취를 줄여야 한다. 생선류,…
"단백질, 고기만 먹어?"...이런 과채소도 단백질 폭탄!
단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. ‘단백질’하면 대부분 사람들은 고기를 떠올린다. 하지만 섬유질과 영양소의 원천인 과일과 채소 중에서도 단백질을 함유하고 있는 게 적지 않다. 고기, 생선과 결합해 이러한 과일과 식물을…
"술은 발암물질"...술에 든 '이 5가지' 암세포 만들어낸다
세계보건기구는 2022년 알코올을 1군 발암물질로 분류해 단 한 잔도 마시지 말라고 권고했다. 이에 대한 논란은 계속되고 있지만 대부분 1~2잔 정도의 술은 괜찮다고 여긴다. 알코올이 암과 전혀 관련이 없다는 주장은 없다.…
암, 치매 막고 심장도 튼튼하게...만성병 위험 낮추는 대표적 슈퍼푸드는?
슈퍼푸드는 영양이 풍부하고 면역력을 증가시켜준다고 알려진 식품을 말한다. 슈퍼푸드는 항산화 작용을 하는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소를 듬뿍 함유하고 있다. 여러 연구에 따르면 슈퍼푸드를 자주 먹으면 만성 질환의 위험을…
속 더부룩하고 설사 잦다면...흔한 '이것' 소화 안돼서?
설탕(자당)을 잘 소화하지 못하는 사람이 복부팽만감과 설사·복통이 잦은 과민성대장증후군(IBS)에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 나폴리대·LUM대 등 국제 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 36만명의 유전·건강 데이터를 분석한 결과 이같이 나타났다고…
잡곡밥에 가지, 애호박 함께 먹었더니...어떤 건강 효과가?
잡곡은 쌀 이외의 모든 곡식을 말한다. 오곡은 흔히 검정콩, 팥, 찰수수, 차조, 기장 등 다섯 가지 잡곡을 말한다. 이 가운데 하나를 쌀밥에 넣어 먹어도 건강에 좋은 잡곡밥이 될 수 있다.…
성시경, “아무리 먹어도 살 안 쪄”…다이어트 위해 ‘이것’ 구워 먹는다?
가수 성시경(45)이 다이어트에 좋은 음식을 소개했다. 최근 성시경의 유튜브 채널 ‘성시경’에는 ‘[성시경 레시피] 팽이버섯 스테이크’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 성시경은 “오늘은 팽이버섯 스테이크를 해보겠다”라며 프라이팬을 꺼냈다. 이어 “살 빼겠다고…
당뇨병 전단계라면 ‘이렇게’ 음식 섭취하세요
우리나라 성인 10명 중 4명이 당뇨병 전단계에 해당할 정도로 '당뇨병과의 전쟁'이 시급한 상황이다. 이에 식품의약품안전처(식약처)가 당뇨병 위험도를 낮추기 위한 ‘맞춤형 영양 관리 가이드라인’을 공개했다고 18일 밝혔다. 당뇨병 전단계는 공복혈당 100∼125mg/dL(공복혈당장애),…
"할머니 배에 검은 돌들이"...수십 년간 '이것' 그냥 삼켜온 습관 때문에?
터키에서 한 92세 여성이 수십 년간 올리브와 대추씨를 그냥 삼켜오다 장이 찢어지는 일을 겪은 사연이 전해졌다. 영국 일간 데일리메일이 현지 매체를 인용해 보도한 내용에 따르면 터키 종굴닥 출신의 셰리페 아이는…