칼슘만 챙긴다고 될까?...뼈 튼튼하게 하는 영양 섭취법
콩이나 콩으로 만든 두부 같은 식품에는 이소플라본이라는 성분이 풍부해 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 나이가 들수록 뼈가 약해져 골다공증 위험이 증가한다. 뼈에 좋은 영양소로는 칼슘이 첫손에 꼽힌다. 하지만…
“살 빼려다 음식 못 삼키는 줄”…40세女, 1년 그냥 뒀더니 위암 말기?
음식물을 삼키기 어려운 증상을 겪던 40세 영국 여성이 약 1년 만에 위암 말기 진단을 받은 사연이 전해졌다. [사진=영국 매체 데일리메일/인디펜던트] 음식물을 삼키기 어려운 증상을 겪던 40세 영국 여성이 약 1년…
아직도 손님이 먹고 남긴 반찬 재사용...간염-위암 위험 높이는 식습관은?
손님이 먹고 남긴 반찬을 다시 다른 손님에게 내놓은 행위는 국민의 건강을 해치는 ‘범죄’이다. 대부분의 식당은 자율적으로 반찬 재활용을 하지 않고 있다. 당국이 식품위생법에 따라 단속하면서 크게 줄고 있다. 하지만 아직도…
살 빼야 할 사람은 ‘느긋’ vs 정상체중 20대 여성은 “더 살 빼야”
20대 여성 상당수가 영양 부족 상태라는 조사결과가 나왔다. 영양 과잉, 비만 시대에 뜻밖의 결과다. 특히 젊은 여성들은 저체중-정상체중인데도 다이어트를 시도, 균형 잡힌 식사를 하지 못해 영양 결핍을 초래한 것으로 보인다.…
물부터 먼저, 당분은 되도록 적게...커피 잘 마시는 요령은?
커피는 풍미도 좋을 뿐만 아니라 노화를 막고 파킨슨씨병, 제2형 당뇨병, 유방암 등의 질병을 예방하는 효능까지 지니고 있다. 커피는 술과 담배가 모두 건강에 엄청난 해악을 끼치는 것으로 판명 난 지금, 즐길…
“백설공주의 마녀도 탐낸다?”…‘이 음료’, 저속노화 식단의 핵심이라고?
동화 백설공주에 나오는 마녀는 요술 거울 앞에서 끊임없이 자신의 미모를 확인한다. 마녀도 아름답지만 백설공주가 세상에서 가장 아름답다고 대답하는 거울. 이에 마녀는 젊고 예쁜 백설공주에게는 질투를 느낀다. 만약 마녀가 저속노화 식단을…
“간 때문이야” 이런 소리 안 하려면...간 건강에 좋은 자연식품은?
간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이자 신체의 발전소다. 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심지어는 탄수화물까지 저장하는 등의 다양하고도 주요한 기능을 담당한다. 간은 알코올과 약물, 신진대사로 인한 자연적인 부산물…
“질식할 수도?”…8개월 쌍둥이에 스테이크 줬다가 뭇매, ‘아기 주도 이유식’이라고?
한 엄마가 8개월 된 쌍둥이 아기에게 큰 조각의 스테이크를 먹이는 영상을 SNS에 올려 논란이 일고 있다. 미국에 사는 브리트니 밀러는 틱톡에서 육아 일상을 공유하는 틱톡커로 최근 ‘베이비 리드 위닝(Baby-Led Weaning,…
췌장 지키고 살도 빼는 음식들...가장 나쁜 식습관은?
당뇨가 악화되면 췌장암 발생 위험이 높아진다. 당뇨병 예방이 중요하고 이미 걸렸다면 꾸준히 치료를 받고 식이요법을 철저히 지켜야 한다. 췌장 건강과 식습관은 밀접한 관계가 있다. 췌장은 지방의 소화를 돕는 췌액, 혈당…
“회사서 ‘이 머신’, 커피 내려 마시면”…심장병 위험 높인다는데, 왜?
회사에 출근 후 커피 머신에서 내려마시는 커피 한잔이 아침을 견디게 하는 힘이 되어주지만 어떤 경우 심장 건강에는 오히려 해로울 수 있다는 것으로 나타났다. 스웨덴의 웁살라대학교 데이비드 이그만 교수팀은 최근 직장…