꿀꿀한데 뭐 먹지...‘이것’ 먹었더니 기분 확 좋아지네
요구르트에 들어있는 발효균은 장내 유익균에 영향을 미쳐 세로토닌, 도파민 등 기분을 좋게 하는 신경 전달 물질을 생산하는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 음식은 몸뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미친다. 연구에 따르면…
“아침 식사로 ‘이것’ 끊었더니”…5개월 만에 XL→M사이즈 된 女, 비결 뭐길래?
[사진=아침식사만 바꿔 체중감량에 성공한 조디 트래버스 SNS/ 우측=게티이미지뱅크] 두 아이의 엄마인 한 여성이 다이어트도, 칼로리 계산도, 가족 식사 포기도 없이 체중을 감량한 비결을 공개했다. 비결은 단 하나, 아침식사를 바꾼 것이다.…
오연수 “‘이것’ 넣은 샌드위치 반죽”…염증 억제에 좋다고?
배우 오연수가 건강한 샌드위치 레시피를 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘오연수’에는 ‘Ep18. 식당서 혼밥하는 프로 혼밥러 / 구독자 애칭 결정’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 오연수는 밀가루로 만든 빵 대신 두부와 오트밀을…
혈당 얕보다가 "뱃살 크게 늘어났다"...밥 먹을 때 꼭 옆에 두는 '이 음식'은?
"뚱뚱하면 일단 당뇨병을 의심하라"는 말이 있다. 2형 당뇨병이 있으면 비만, 과체중인 경우가 많다. 당뇨병이 발생하기 쉬운 유전적 또는 환경적 조건에도 비만이 포함되어 있다(질병관리청 자료). 살이 계속 찌면 인슐린이 혈당을 잘…
외국인도 김치 먹는 이유?...궤양성 대장염에 가장 좋은 발효 식품 중 하나
궤양성 대장염은 소화기 계통에 염증과 통증을 일으키는 질병이다. 또한 설사, 혈변, 경련을 유발할 수 있다. 궤양성 대장염이 발생하는 정확한 이유는 아직 밝혀지지 않았지만 많은 전문가들은 장내 세균의 불균형이 원인이라는 데…
고지혈증인데도 방심했다가...내 몸에 생긴 일은?
건강 검진에서 피 검사를 하면 고지혈증 판정이 나올 수 있다. 핏속에서 총콜레스테롤이나 LDL 콜레스테롤이 높고(고콜레스테롤혈증), 중성지방이 높은 상태(고중성지방혈증)를 말한다. HDL 콜레스테롤까지 낮으면 이상지질혈증이다. 이상지질혈증은 고지혈증을 포함하는 용어이다. 고지혈증이 흔하다고 방심하면…
“암, 당뇨 막는다”…식후 걸으며 ‘방귀 뿡뿡’, 민망해도 건강엔 좋다?
방귀는 사귀는 연인이나 부부 사이에도 중요하다. 두 사람이 허물없는 사이가 됐다고 판단하면 '방귀 트는' 사이로 발전할 수 있다. 나이가 들어 괄약근이 약해지는 등 문제가 생기면 시도때도 없이 방귀가 나올 수…
땅콩 알레르기로 죽을 뻔 했는데, 땅콩으로 고친다…이게 무슨 일?
극심한 땅콩 알레르기를 갖고 있는 사람이 아무런 부작용 없이 땅콩을 먹을 수 있는 방법이 개발됐다. 영국 킹스 칼리지 런던(King's College London)과 가이스 앤 세인트 토마스 NHS재단 신탁(Guy's and St Thomas'…
“가사 분담하는 남편 너무 좋아”…‘주말 부부’ 갈수록 느는 이유?
월급은 그대로인데 물가는 치솟고...아들, 딸은 대학 학자금까지 대줬는데 취업난으로 집에만 있다면? 외벌이로는 살기가 팍팍한 세상이다. 건강에 좋다는 채소-과일마저 마음대로 사 먹지 못하고 있다. 중년 부부는 생활비에 쪼들려 노후 설계는 요원하다.…
30~40대 근감소증 예방하려면 아침에 단백질 섭취 중요…방법은?
미국유제품수출협회(USDEC)는 식품 및 영양 관련 전문가들을 초청해 “Filling the Protein Gap at Breakfast”를 주제로 세미나를 개최했다. 세미나는 식품영양 전문가, 연구원, 학계, 식품업계 관계자 등이 참석한 가운데 진행됐으며, 건강하고 활력있는 노화를…