‘이것’ 한 줌 한 달 먹었더니...좋은 건 그대로인데, 나쁜 콜레스테롤은 ‘뚝’
아몬드를 적당히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방 수치가 낮아지는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크] 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 고콜레스테롤 혈증은 국내에서 지속적으로 증가하고 있으며, 심근경색이나 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환의 선행 질환이라 관리가…
“겉 말고 속부터 관리하세요”…장까지 살아가는 K-효소의 정체는?
나이가 들수록 소화기능은 약해지고 우리 몸이 스스로 효소를 만드는 능력이 떨어진다. 이에 효소 보충제를 찾고 있다면 장까지 살아남는 효소를 고르는 게 중요하다. K-푸드, K-뷰티에 이어 K-효소가 주목받고 있다. 한국의 발효…
아이스크림에서 ‘빨노초파’ 인공색소 퇴출...전문가들 반응은?
미국에서 판매되는 아이스크림의 약 90%가 2028년까지 더 이상 인공색소를 사용하지 않을 것이라고 미 연방 보건 당국이 발표했다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스데이(HelthDay)’에 따르면 국제축산식품협회(IDFA)의 마이클 다이크스 회장은 “약 40개의 아이스크림 및…
“확 달라졌네” 90kg 김다예, 8개월 만에 30kg 뺀 비법 2가지는?
개그맨 박수홍이 아내 김다예의 다이어트 전후 모습을 공개했다. 최근 박수홍은 자신의 소셜미디어에 “같은 옷 다른 느낌”이라는 글과 함께 영상을 공개했다. 영상에서 김다예는 다이어트 전 입었던 옷을 입고 똑같은 자세를 취하고…
술을 하루·일주일만 끊어도…내 몸에 이토록 ‘큰 변화’가?
알코올이 몸 밖으로 완전히 빠져나가는 데는 약 24시간이 걸린다. 이 때문에 술을 하루만 끊어도 내 몸에 큰 변화가 생긴다. 호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The Conversation)’은 술을 끊으면 내 몸이 하루, 일주일,…
84kg 곽튜브 “‘이것’ 끊고 일주일만에 3kg 뺐다”…뭐길래?
유튜버 겸 방송인 곽튜브가 일주일 만에 3kg 감량 비결을 밝혔다. 곽튜브는 지난 10일 자신의 유튜브 채널에 ‘고도비만 환자가 7일 동안 제로 음식만 섭취 후 일어난 기적’이라는 제목의 영상을 공개했다. 이사를…
제철 깻잎으로 쌈, 달걀-깻잎전 만들었더니…염증-체중에 변화가?
폭염에 입맛을 돋우는 쌈 채소 중 깻잎이 주목받고 있다. 요즘 제철 식재료이다. 독특한 향 뿐만아니라 칼슘, 베타카로틴, 로즈마린산 등 다양한 영양소들이 많아 혈관 및 뼈 건강, 피부에 도움을 준다. 적정량의…
“더워 죽겠는데, 변비까지”...‘이런 음식’이 변비의 주범?
후덥지근한 날씨엔 변비가 더 고통스럽다. 그렇지 않아도 불쾌지수가 높은데, 변비 탓에 짜증이 더 난다. 변비는 여름에 더 쉽게 발생하고, 증상도 더 심하다. 무더위에 땀을 많이 흘려 몸 속 수분이 부족하고,…
‘이 음식’ 많이 먹는 노인, 치매 진단 위험 낮다?
계란이 가져다 주는 건강상의 이점은 한두 가지가 아니다. 일례로 단백질을 섭취하는 가장 간단한 방법은 계란을 먹는 것이다. 많이 알려진 달걀의 여러 효능에 새로운 '후보'가 등장했다. 《영양학(Nutrition)》에 발표된 연구에 따르면, 일주일에 한…
당뇨인데 망고 얼마나 먹어도 될까? 주의할 과일과 섭취량 6가지
여러모로 건강에 좋은 과일도 체중 증가와 혈당 급증을 막기 위해 피해야 할 경우가 있다. 특히 당뇨병이 있다면 당분이 많이 든 과일을 피해야 한다. 이런 과일은 얼마나 많은 당분(설탕)을 함유하고 있는지,…